סלק - ומה שחייב לדעת | ד"ר מאיה רוזמן

איזו צורה שלא תבחרו - חי, אפוי או בוואקום – הסלק הוא תוספת מעולה לתפריט: הוא מוריד לחץ דם, מסייע לעיכול ודל בקלוריות, אך אינו מקור לברזל. כל האמיתות על הירק הסגול

ד"ר מאיה רוזמן צילום: מועצת הצמחים
עקבו אחרינו
סלק
סלק | צילום: AI

הוא מתוק, צובע את הידיים ואת קרש החיתוך, ויש מי שחושבים שצריך לספור אותו כמו תפוח אדמה. מצד שני, מייחסים לו שיפור בלחץ הדם, בפעילות הספורטיבית ואפילו בעצירות. מה מכל זה נכון?

התופעה אינה מסוכנת ונעלמת בדרך כלל לאחר שהסלק יוצא ממערכת העיכול. לפי מחקרים ישנים, היא מופיעה אצל כ-10%-14% מהאוכלוסייה, אך השכיחות משתנה בהתאם לכמות הסלק, לחומציות מערכת העיכול ולגורמים אישיים נוספים. אם מופיע שתן אדום בלי שאכלנו סלק, או אם הצבע אינו חולף, אין להניח שהסיבה תזונתית וכדאי לפנות לבירור.

תגיות:
תזונה
/
לחם
/
בריאות
/
ירידה במשקל
/
תפוח אדמה
/
ברזל
/
סלק
פיקוד העורף לוגוהתרעות פיקוד העורף