נטילת מגנזיום - ומה שחייב לדעת | ד"ר מאיה רוזמן

מאזינה שאלה אותי אם כדאי לבחור תוסף שמכיל כמה סוגים של מגנזיום, במקום תוסף שמכיל צורה אחת בלבד. על חלק מהמוצרים כתוב שהם משלבים ציטראט, גליצינאט, אוקסיד ולעיתים סוגים נוספים, ולכן קל לחשוב שהתערובת בהכרח מקיפה יותר ונספגת טוב יותר. אבל אין הוכחה שתוסף שמכיל כמה סוגים עדיף מעצם השילוב. מה שחשוב יותר הוא כמה מגנזיום יסודי, כלומר מגנזיום נטו, יש במנה, איזו צורה הוא מכיל, האם היא נסבלת במערכת העיכול, ומה הסיבה שבגללה בכלל נוטלים את התוסף.