אלא שלעיתים השילוב שבין מתח נפשי, הפרעות שינה ותרופות מסוימות מחליק לתופעה נפוצה ומעניינת שמעטים מדברים עליה, והכוונה לאכילה או זלילה לילית, לעיתים ממש תוך כדי שינה.
בעולם הרפואה התופעה נמצאת ברשימת האבחנות בין הפרעת אכילה להפרעת שינה, ומדובר בשני מצבים עיקריים: הראשון הוא הפרעה הקשורה לשינה: SRED (sleep related eating disorder). כאן לא מדובר בנשנוש בערב מול הטלוויזיה, אלא במצב של שינה חלקית עם ערפול הכרה ופעילות אוטומטית.
בבוקר האדם אינו זוכר שקם בלילה לאכול, ואם מנסים להעיר אותו במהלך האירוע - או שלא יתעורר או שיתעורר מבולבל. הסובל מהפרעה זו אוכל לעיתים - ובקצב מהיר בדרך כלל - דברים מוזרים: אוכל קפוא, מוצרים יבשים כמו קמח, או שהוא פותח את המקרר ואוכל מכל הבא ליד - מבושל, לא מבושל, מתוק, מלוח, קינוח, גבינות, מה שעומד מולו.
ההפרעה השנייה של תסמונת האכילה הלילית - האדם ער ומודע היטב לצורך שלו לאכול. לעיתים הוא מכניס לגופו 30%-40% מכמות הקלוריות היומית וקם בבוקר ללא תיאבון. הסובל מהפרעה זו מתקשה להירדם אם לא אכל ומתקשה להתגבר על הדחף לזלול לפני או בזמן השינה (אם הוא מתעורר במהלך הלילה).
מלבד מתח נפשי, גורמים נוספים כמו הפרעות נשימה בשינה ידועים כטריגר לתופעה, וכן שימוש בכדורי שינה (בעיקר מקבוצת Z, כמו אמביאן, סטילנוקס, זודורם, זולפידם). בנוסף להפרעות בשינה, גם תסמונת הרגליים העצבניות היא גורם נוסף לתופעה זו. אנשים המודעים להפרעה נועלים לעיתים את המקרר ומשאירים את המפתח אצל בן/בת הזוג או ברכב, אולם הפתרון היסודי דורש טיפול בסיבה ולא במסובב.
במקרים כאלה כדאי להימנע מכדורי שינה, מקפה, משוקולד ומאלכוהול לפני השינה. בכל מקרה יש להתייעץ עם נוירולוג מומחה שינה ולבצע בדיקת שינה.
אז אם גם אתם מודעים - או לא - לתופעת זלילת הלילה, אם אתם עולים במשקל וחסרי תיאבון במהלך היום, בדקו את המקרר לפני לכתכם לישון ורשמו למחרת מה נעלם ממנו בזמן שישנתם. והעיקר שיהיה לילה טוב.
התרעות פיקוד העורף