שטיפת סליין
שטיפת סליין עושה שימוש בתמיסת מלח כדי לסלק אלרגנים, ליחה וחיידקים ממעברי האף ומהסינוסים. פעולה זו מסייעת להפחית דלקת (נפיחות) הקשורה לגודש באף ולתסמינים נוספים. בכמה מחקרים, חוקרים מצאו כי שטיפת סליין סדירה למשך תקופה של עד ארבעה שבועות הקלה את התסמינים.
דיקור סיני
הדיקור הסיני כולל גירוי של נקודות ספציפיות בגוף באמצעות מחטים דקות או זרם חשמלי. לגישה משלימה זו יש שורשים ברפואה הסינית המסורתית והיסטוריה ארוכה של שימוש. חוקרים סבורים כי הטיפול עשוי לפעול על ידי גירוי מנגנונים נוגדי-דלקת והפחתת תסמיני אלרגיה.
מחקרים רבים הראו כי דיקור סיני יעיל בהקלה של נזלת אלרגית (הידועה גם כ"קדחת השחת"). בסקירה שנערכה בשנת 2024, מצאו חוקרים כי הדיקור הפחית תסמינים כגון גודש וגרד באף.
פרוביוטיקה
פרוביוטיקה היא מוצר המכיל מיקרואורגניזמים – בדרך כלל חיידקים – המסייעים לאזן את המיקרוביום של המעי. קיים קשר הדוק בין המיקרוביום של המעי למערכת החיסון, לצד היבטים בריאותיים נוספים. קיימות ראיות לכך שנטילת פרוביוטיקה, בשילוב עם אמצעים נוספים, עשויה לסייע במקרים של אלרגיה למזון. ראיות נוספות מצביעות על כך שפרוביוטיקה עשויה לסייע בהקלת תסמינים של אסתמה אלרגית ונזלת אלרגית, כגון גודש וקשיי נשימה.
ספירולינה
מחקרים מסוימים מצאו שספירולינה יעילה בניהול תסמיני נזלת אלרגית. במחקר שנערך על 53 מבוגרים, נטילת תוספי מזון הייתה יעילה אף יותר מאחת התרופות ללא מרשם הניתנות למצב. החוקרים ציינו כי יש צורך במחקרים גדולים יותר כדי להבין באופן מלא את השפעתה של ספירולינה.
קוורצטין
קוורצטין הוא תרכובת צמחית (פלבנואיד) המצויה בפירות וירקות רבים, שיש לה תכונות נוגדות חמצון ונוגדות דלקת. הוא זמין כתוסף תזונה ונמצא באופן טבעי במזונות שונים כמו תפוחים, פירות הדר, בצל, ברוקולי ותה ירוק.
במחקר אחד שנערך בקרב 66 מבוגרים הסובלים מנזלת אלרגית, נטילת התוסף הפחיתה את תחושת הגרד בעיניים, את הגודש באף ואת התסמינים האחרים. המשתתפים שנטלו את התוסף דיווחו גם על שינה טובה יותר ועל איכות חיים משופרת. עם זאת, המנגנון המדויק שדרכו קוורצטין משפיע על אלרגיה עדיין לא ברור.
שמן אתרי מנטה
שיטה נוספת להתמודדות עם תסמינים כגון גודש באף היא שאיפת שמן אתרי מנטה. ניתן לשאוף את האדים דרך האף ישירות מהבקבוקון, באמצעות מכשיר אדים (דיפיוזר) או בעזרת מכשיר לשאיפת אדים. מחקר אחד מצא כי שאיפת תמצית מנטה הפחיתה דלקת ונפיחות במעברי האף, וכן תסמיני אלרגיה נוספים.
ויטמין C
במחקר אחד, חוקרים מצאו כי ויטמין C מפחית תסמיני אלרגיה כאשר הוא ניתן בעירוי תוך-ורידי במינונים גבוהים מאוד. עם זאת, מינונים אלו היו גבוהים בהרבה מהצריכה היומית המומלצת למבוגרים, העומדת על 90 מיליגרם (מ"ג) לגברים ו-75 מ"ג לנשים.
אקליפטוס
לתמצית אקליפטוס המופקת מהעץ יש היסטוריה ארוכה של שימוש. עדויות מצביעות על כך שיש לה תכונות אנטי-מיקרוביאליות, אנטי-בקטריאליות, נוגדות דלקת ומשככות כאב. מריחת שמן אקליפטוס במקרים של דרמטיטיס אלרגית (תסמינים עוריים כגון פריחה וגרד) עשויה להקל את התסמינים.
התרעות פיקוד העורף