עם זאת, רופאי שינה הטילו ספק בטענות אלו לאור היעדר ראיות מדעיות המוכיחות כי המנהג הזה משפיע ישירות על איכות השינה.
יוצרי תוכן אחרים פיזרו מלח גם על מגבות או על רצפת חדר האמבטיה - פשוט כדי ללכת עליו. מקדמי הטרנד קישרו את המנהג למושג ה"הארקה", המבוסס על מגע ישיר עם האדמה, כמו הליכה יחפה על דשא או חול.
חשוב לציין שמומחי שינה טענו כי אין מספיק ראיות מדעיות התומכות בטענות אלו. כמה מחקרים נערכו על הארקה באופן כללי, אבל אף אחד מהם לא בדק באופן ספציפי את השימוש במלח. מחקר קטן שפורסם בשנת 2004 ב-Journal of Alternative and Complementary Medicine מצא כי למשתתפים שישנו במגע עם מזרן הארקה היו רמות קורטיזול נמוכות יותר במהלך הלילה. עם זאת, מספר המשתתפים המוגבל וחוסר השכפול הנרחב של התוצאות מקשים על הגשת מסקנות חד משמעיות לגבי נוהג זה.
חסרונות וחלופות
במקום להסתמך על טרנדים בטיקטוק שלא הוכחו באופן מדעי, מומחי שינה ממליצים על הרגלים קבועים, כולל הקדשת זמן שקט לפני השינה, הימנעות ממסכים וממקורות לחץ, והיצמדות לשגרה המסייעת לגוף להתכונן למנוחה. אם קשיי השינה חוזרים עקב חרדה או לחץ, עדיף להתייעץ עם רופא מומחה, במקום להסתמך על סרטונים ויראליים ברשתות החברתיות.
התרעות פיקוד העורף