בכוחו של טיפול פסיכולוגי להעניק לנו כלים משמעותיים להתמודדות עם אירועים יומיומיים:
האם מטלה קשה בעבודה שאיננו מצליחים לבצע במהירות מוכרחה להתפרש ככישלון? וודאי שלא, ואפשר גם לראות אותה בפרספקטיבה אחרת. מטרתו של הטיפול הוא לשנות את דפוסי החשיבה, מה שגם ישפיע על דפוסי ההתנהגות והתגובות שלנו.
כך לדוגמה, אפשר לסגל הרגל ובו אנו שמים לב לשימוש במילים כוללניות שמעלות את רמת המתח הנפשי: אני 'אף פעם' לא מצליח/ה לעומת אני עכשיו לא הצלחתי, לפעמים אני גם מצליח/ה ואמשיך לנסות.
במהלך המפגשים, ובאופן הדרגתי יחד עם השיח שהחל להירקם מול המטפל, גילו ליעד והמטפל שנדודי השינה היו רק סימן שצף מעל פני המים, ושאותת על התמודדותו עם אירועי עבר.
ליעד היה סמוך ובטוח שאירועים אלו היו שמורים לעברו הרחוק בלבד, אולם שלב אחר שלב, נוכח היה לגלות שהתמודדותו הרגשית עם פתיחתם המחודשת, עודנה מאתגרת עבורו ומציפה רגשות מעורבים.
מבלי להפחית או לפקפק כלל בהיכרותנו האישית עם עצמנו, לעתים השיח המנחה שהמטפל מתווה יחד אתנו, יכול לסלול את הדרך להיכרות מעמיקה הרבה יותר עם התמודדויות פנימיות, תפיסות עולם וזיכרונות עבר.
עצתנו הטובה ביותר היא שאם את או אתה חשים במצוקה מסוימת, או מתמודדים עם אתגרים שונים שלתחושתכם פוגעים באיכות חייכם, הרי שטיפול יכול להיות לכם לעזר.
התרעות פיקוד העורף