נרדמים בשמירה? המומחים קובעים: זה משך הזמן האידיאלי לשנ"צ

שנת צהריים חביבה במיוחד על רבים, אולם רובנו כנראה לא ידענו בדיוק כמה זמן הוא האולטימטיבי למשך כל שנת הצהריים. מתברר כי ממחקר חדש בבריטניה גילה שתנומה של יותר מ-30 דקות בכל יום עלולה להגביר את הסיכון לפעילות לב לא סדירה.

כמו כן, נעשה מחקר על יותר מ-20,000 אנשים שהיה להם דופק סדיר. המשתתפים מילאו שאלון כל שנתיים וחולקו לשלוש קבוצות לפי משך התנומה היומית הממוצעת שלהם - אין שנת צהריים כלל, שינה של פחות מ-30 דקות או שינה של 30 דקות ויותר. בהשוואה לאלו שישנו פחות מחצי שעה, אלו שנמנמו במשך 30 דקות או יותר ביום, נמצאים בסיכון כמעט כפול לבעיות בתפקוד הלב.

כתוצאה מכך, נמצא כי זמן התנומה האידיאלי הוא בין 15 ל-30 דקות, שכן לאנשים אלו היה סיכון נמוך ב-56% לפתח דופק לא סדיר בהשוואה לאלה שנמנמו חצי שעה או יותר. לדברי החוקרים, שנת צהריים ארוכה עלולה לשבש את השעון הפנימי של הגוף, וכתוצאה מכך השינה בלילות ניעשת קצרה יותר.