לא משנה. חייב מונדיאל. גם כי זה אדיר ובעיקר מפני שאין לי כבר כוח לשמוע כמה טראמפ עצבני על נתניהו ועלינו. ובקצה של העניין, אין לי סבלנות למרוץ החדש של מי שמנסים להסיט את החיצים מנתניהו. מהש"ג ועד הרמטכ"ל, כולם אשמים במשבר.
עדיף שני מודלים של AI מאחד
אני לא יכול לעמוד בתזונה כזו, אבל מאמין בזה בהחלט. מי שמתאמן בלי סוף ורוצה לשמור על מסת שריר או לספק אנרגיה לגוף, חייב לאכול נון־סטופ. גם אם זה בין לבין חטיף חלבון, יוגורט חלבון, סנדוויץ' או פרי.
"התפריט שלו מבוסס על חלבון רזה, הרבה עוף ודגים כמו טונה ובקלה, דגנים מלאים והמון ירקות. אפס סוכר מעובד, אפס שומן טראנס, וכמובן בלי אלכוהול ובלי משקאות מוגזים. מים".
"האימון במגרש הוא רק חצי עבודה. החצי השני, והחשוב יותר בגילו, הוא מה שקורה אחריו. תא קריותרפיה: רונאלדו משתמש בתאי קירור בטמפרטורות קיצוניות כדי להפחית דלקות בשרירים, לשכך כאבים ולהאיץ התאוששות. טיפולי מים: מיד לאחר משחקים הוא עובר סבבים של אמבטיות קרח ואמבטיות חמות, לצד שחייה, כדי להוריד עומס מהמפרקים ולשחרר את השרירים".
התרעות פיקוד העורף