ג'ינג'ר מכיל תרכובות כמו ג'ינג'רול ושוגאול, המסייעות להגברת שריפת הקלוריות וחמצון השומן. הוא נחשב לתרופה טבעית רבת עוצמה שמסייעת לירידה במשקל הודות לתכונותיו שמזרזות חילוף החומרים ותורמות לשיפור העיכול. הוא גם מסייע לעיכול על ידי הפחתת נפיחות, שיפור בריאות המעיים ומניעת עצירות, מבטיח ספיגה טובה יותר של חומרים מזינים, עוזר לשלוט בתיאבון ומעניק תחושת שובע. הוא גם מסייע לצמיחת שרירים, במיוחד לצמחונים. צריכה קבועה של ג'ינג'ר מסייעת גם לוויסות רמות הסוכר בדם ולמניעת אגירת שומן. על ידי הפחתת הדלקת ושיפור פירוק השומן, הג'ינג'ר מסייע לירידה בריאה במשקל.
צריכה קבועה של מי ג'ינג'ר וזרעי צ'יה מספקת יתרונות בריאותיים מרובים, כדלקמן:
בריאות מערכת העיכול: ג'ינג'ר מסייע לעיכול על ידי קידום ייצור אנזימי עיכול שיכולים לסייע בפירוק מזון בצורה יעילה יותר. עיכול משופר יכול להפחית נפיחות ואי נוחות, ולגרום לבטן להיראות שטוחה יותר.
יתרונות מטבוליים: ג'ינג'ר מכיל תרכובות כמו ג'ינג'רול ושוגאול, בעלות תכונות תרמוגניות. לכן, זה יכול להגביר מעט את קצב חילוף החומרים בגוף, מה שמוביל לשריפת יותר קלוריות במהלך היום. עם זאת, לרוב ההשפעה קטנה ואינה מחליפה תזונה בריאה ופעילות גופנית סדירה.
בקרת תיאבון: אומרים ששני המרכיבים מדכאים את התיאבון, ולכן ברגע שאדם יתחיל להרגיש שובע, הוא יפחית את צריכת הקלוריות שלו, מה שיכול לתרום לירידה במשקל, כולל איבוד שומן בטני. זרעי צ'יה מתרחבים בעת השרייה ויוצרים מרקם דמוי ג'ל בקיבה. ג'ל זה מקדם תחושת מלאות, המסייעת לשלוט בתיאבון. חומצות השומן אומגה 3 ותכולת החלבון שלהם תורמים גם הם לאנרגיה מתמשכת, עוזרים לרסן את התשוקה לאוכל ולקדם תחושה של מלאות.
מסדירים את רמת הסוכר בדם: הן ג'ינג'ר והן זרעי צ'יה אמורים לעזור לייצב את רמות הסוכר בדם. ג'ינג'ר מכיל תרכובות פעילות ביולוגית כמו ג'ינג'רול, המעודד ספיגת גלוקוז לתאי השריר ללא צורך בעודף אינסולין. הסיבים המסיסים בזרעי הצ'יה גם מאטים את העיכול והספיגה של הפחמימות, ומונעים עליות פתאומיות ברמת הסוכר בדם לאחר הארוחות.
התרעות פיקוד העורף