נהיה חם כאן - זה המצב כרגע במדינת ישראל עד ספטמבר לפחות. ימי הקיץ הקשים הגיעו, והמדינה חווה כרגע גל חום עם טמפרטורות שמגיעות הרבה מעל הממוצע. תושבי המדינה עושים הכל כדי להתקרר, כולל גם קפיצה למקלחת קרה - אבל מומחים מתנגדים למהלך הזה. מה הסיבה לכך?
המטרה הראשונית במקלחת קרה היא להפחית את הטמפרטורה הפנימית של הגוף, מאחר ונזק חמור לאיברים שלנו יכול להיגרם כאשר הטמפרטורה הפנימית נשארת גבוהה יותר מדי זמן. אבל, כפי שמסבירים חוקרים במחקר שפורסם ב-The Conversation: "למרות שמקלחת קרה בבית אחרי שהייתם בחוץ בחום עלולה להרגיש נעימה על העור, המקלחת לא עושה את מה שנדרש כדי להפחית את הטמפרטורה הפנימית של הגוף".
הבעיה במקלחת קרה היא שכאשר אנחנו חושפים את עצמנו למים קרירים, כלי הדם מתכווצים. ההתכווצות הזו מפחיתה את זרימת הדם לאזורים מסוימים, מה שגורם לגוף להחזיק את החום בתוך ומסביב לאיברים הפנימיים - בדיוק ההפך ממה שאנו מנסים להשיג.
המצב הופך למסוכן יותר כאשר הטמפרטורה של המים נמוכה מאוד. במקרה כזה מתרחש מה שנקרא "אפקט דומינו", הגוף נכנס למצב של "תגובת הלם קור". התגובה הזו גורמת לכלי הדם של העור להתכווץ במהירות רבה יותר, מה שמעלה את לחץ הדם באופן משמעותי. הסיבה לכך היא שהלב נאלץ לעבוד יותר כדי לשמור על זרימת הדם, כפי שנכתב במחקר של The Conversation.
עבור אנשים הסובלים ממחלות לב, המצב הזה מהווה סכנה אמיתית. ההבדל החד בטמפרטורת הגוף - המעבר המהיר מחום לקור - עלול לגרום לקצב לב לא סדיר. במקרים קיצוניים, מצב זה יכול אפילו להוביל למוות, אם כי זה נדיר יחסית.
לפני שנכנסים לפאניקה מיותרת, חשוב לציין שמקלחת או בריכה קרירה במידה לא תהרוג אתכם. המפתח הוא להיות זהירים ולא להביא את המים לטמפרטורה קרה מאוד. במקום זאת, מומחים ממליצים על מספר דרכים בטוחות ויעילות יותר לשמירה על קרירות הגוף במהלך גלי חום קשים.
הדרך הבסיסית והחשובה ביותר היא לשתות כמויות גדולות של מים ולהימנע מקפאין ואלכוהול, שכן חומרים אלו עלולים לגרום להתייבשות. כמו כן, מומלץ להימנע מלבישת בגדים בצבעים כהים ולשמור על תריסים ווילונות סגורים כדי למנוע חדירת חום לבית.
התרעות פיקוד העורף