כידוע, מגנזיום הוא מינרל החיוני לשרירים, עצבים, עצמות ורמות סוכר בדם בריאים. מגנזיום נחוץ לתהליכים רבים בגוף, עוזר לשרירים ולעצבים כדי לפעול כראוי, לשמור על סוכר בדם ולחץ דם ברמה הנכונה ולייצר חלבונים ו-DNA (חומר גנטי).
"אני בן 66. משהו שהלוואי שידעתי בשנות ה-30 וה-40 שלי... נטילת מגנזיום באופן יומיומי הוא אחד מההרגלים עם התשואה הגבוהה ביותר עבור המוח, הלב, השרירים, השינה, וכן... אפילו החיוך שלך", אמר ד"ר בורהן.
רופא השיניים הסביר עוד על המגזניום בכיתוב תחת הסרטון. תחת הסרטון הוא ציין חמישה הסברים מרכזיים מדוע הגוף שלנו זקוק למגנזיום. החל עם הטענה ש"החיים המודרניים הם בעצם גונבים מאיתנו מגנזיום". בנקודה זו, ד"ר בורהן הסביר שמזון מעובד, מתח, קפה, אלכוהול ואפילו אימונים מסוימים מרוקנים את רמות המגנזיום בגוף שלנו. "הרוב מסתובבים עם מחסור תת-קליני, אפילו אם אנחנו אוכלים 'טוב'", הוא כתב.
הטיעון הבא שהציע מחבר "פרדוקס השינה של 8 השעות" היה ש"השינה שלך תלויה בזה". "מגנזיום עוזר למוח שלך לייצר מלטונין ושומר על מערכת העצבים שלך מלהישאר במצב 'לחימה או בריחה'", הוא אמר. כרופא שיניים, ד"ר בורהן הוסיף שזה משהו שהוא שם לב אליו בבריאות הפה של המטופלים שלו.
"ראיתי מטופלים שסבלו מחוסר שקט וחוסר שינה והם השתנו לחלוטין אחרי שהתחילו לקחת מגנזיום - הם אמרו לי 'ישנתי כל הלילה בפעם הראשונה מזה שנים'", הוא טען.
הנקודה הבאה של ד"ר בורהן מתייחסת ליתרונות הפוטנציאליים של המינרל עבור ה"לב וכלי הדם". "מגנזיום שומר על לחץ הדם תחת ביקורת ומונע קשיחות עורקית", הוא כתב. "הלב הוא שריר, ומגנזיום הוא המינרל שגורם לשרירים להירגע אחרי שהם מתכווצים. אם סידן הוא 'דוושת הגז', מגנזיום הוא ה'בלם'. אתה צריך את שניהם - אבל רוב האנשים זקוקים יותר לסידן".
הטיעון הרביעי שלו לטובת מגנזיום ראה את רופא השיניים חוזר שוב ליתרונות הפוטנציאליים עבור "שיניים וחניכיים". "מגנזיום עוזר לווסת מיקום סידן - מה שאומר שהוא עוזר לשמור סידן בעצמות ובשיניים שלך ומחוץ לרקמות רכות כמו עורקים", הוא כתב. "הוא גם חיוני להפעלת ויטמין D (שבתורו משפיע על רה-מינרליזציה של האמייל והגנה חיסונית בפה)".
הנקודה האחרונה של ד"ר בורהן הייתה שמגנזיום הוא בעצם המינרל "המרגיע" של הגוף. "אתה צריך אותו ליותר מ-300 תגובות אנזימטיות - ורבות מהן קשורות להירגעות: הרגעת שרירים, הרגעת עצבים, ייצוב מצב רוח, אפילו עזרה ללב שלך לשמור על קצב יציב", הוא כתב. "אם אתה במחסור בו, אתה נוטה יותר לחרדה, שינה גרועה, התכווצויות שרירים ועומס מתח".
"אני אף פעם לא מסתמך על מזון להשגת כמויות אופטימליות של מגנזיום - לא עם אדמה מדולדלת, סביבה מודרנית ואורח חיים מודרני", הרופא סיכם. מזונות עשירים במגנזיום באופן טבעי כוללים ירקות עליים ירוקים, קטניות, אגוזים וזרעים ודגנים מלאים.
התרעות פיקוד העורף