תה קמומיל משמש כמשקה מרגיע מאז ימי יוון העתיקה, כשהיוונים הקדמונים הכירו היטב את הסגולות הטיפולית של הצמח. אבל מה שרבים לא יודעים הוא שכוס תה אחת לפני השינה יכולה להציע הרבה יותר מסתם שינה טובה.
האפקט המרגיע של שתיית תה קמומיל יכול לעזור להוריד את לחץ הדם, מה שמפחית את הסיכון לאוטם שריר הלב. בנוסף, הצמח עשיר בוייטמינים ומינרלים כמו אשלגן וקלציום, שעוזרים לשמור על מערכת העצבים, מגנים על בריאות העצמות, מונעים אבנים בכליות ומסדירים את קצב הלב.
לפי איגוד הלב האמריקאי, אכילת מזונות עשירים באשלגן יכולה להפחית את הסיכונים של לחץ דם גבוה ומחלות לב הקשורות לתזונה עתירת מלח.
כמה צריך לשתות?
המומחים ממליצים על 2,600 מיליגרם ליום לנשים ו-3,400 מיליגרם לגברים מאשלגן. כוס תה קמומיל מכילה בערך 21 מיליגרם אשלגן, לפי המרכז הרפואי של אוניברסיטת רוצ'סטר. ירקות עלים, בטטה, בננה ואבוקדו הם מזונות נהדרים נוספים עשירים באשלגן שאפשר להוסיף כדי להגיע ליעדים היומיים.
כמו אשלגן, גם קלציום שומר על חוזק העצמות ובריאות השיניים. אתר מאיו קליניק מציין ש"הלב, השרירים והעצבים גם צריכים קלציום כדי לתפקד כראוי".
מגן מפני דלקות וסרטן
לפי מחקרים שאליהם מתייחס מרכז ממוריאל סלואן קטרינג לסרטן, החומרים התזונתיים שנמצאים בקמומיל מתאפיינים בתכונות אנטי דלקתיות.
דלקת כרונית יכולה להוביל למחלות כרוניות ולסרטן. לפי בית הספר לרפואה של אוניברסיטת הרווארד, אנשים ששותים תה קמומיל עשויים להיות פחות חשופים למוות ממחלות לב, ואולי הוא מספק הגנה מפני סוגים מסוימים של סרטן. לבסוף, התרכובות הכימיות של הקמומיל, לפי חוקרים מאוניברסיטת לידס, הראו יעילות בשליטה על סוכרת או אפילו במניעתה.
מי צריך להיזהר?
לפי האקדמיה האמריקאית לרופאי משפחה, נשים הרות צריכות להימנע מקמומיל, כי הוא יכול לגרום ללידה מוקדמת. אותו הדבר נכון לגבי אנשים עם היסטוריה של אלרגיות חמורות, כי הקמומיל עלול להיות מזוהם באבקת אבקנים מצמחים אחרים.
קמומיל נחשב בטוח לרוב האנשים כשהוא נצרך בכוס או שתיים בלבד של תה. כל מה שצריך באמת זה כוס אחת כדי ליהנות מהיתרונות שלו, כולל הרגעת חרדה.
התרעות פיקוד העורף