לפי הדיווח באתר הדייליסטאר, כל שלוש דקות מישהו בבריטניה מת בעקבות מחלת לב. הארגון הבריטי לבריאות הלב ציין כי מחלת הלב היא הסיבה המובילה למוות בקרב גברים ונשים ברחבי העולם, ואחראית ל-480 מקרי מוות בבריטניה מדי יום - יותר מ-170,000 בשנה.
היא הסבירה: "רוב האנשים עוברים מהמיטה לטלפון, לישיבה, ואז ממהרים החוצה, ומשאירים את הגוף במצב של תנועה נמוכה ודלקת גבוהה. הרגל אחד זה מאיץ בחשאי את ההתנגדות לאינסולין, הצטברות שומן בבטן, לחץ דם גבוה, דלקת שקטה ותפקוד מטבולי לקוי, שכולם מעלים באופן דרמטי את הסיכון להתקפי לב מוקדמים, במיוחד אם אתם בעלי עודף משקל או השמנת יתר".
חמש עד שבע דקות של תנועה בבוקר – הליכה מהירה, מתיחות, תרגילי נשימה - משפרות את זרימת הדם, מפעילות את המטבוליזם, מייצבות את רמות הסוכר ומגנות על הלב יותר ממה שאנשים מבינים. המשקל שלכם, המטבוליזם והלב קשורים זה לזה באופן עמוק. התעלמות מהרגל הבוקר הזה היא איום שקט. שינויו מציל חיים. אם אתם סובלים מהשמנת יתר, שומן עקשן בבטן, קוצר נשימה, סוכרת או עייפות, אלה הם סימני אזהרה מטבוליים מוקדמים שלא כדאי להתעלם מהם. קחו שליטה לפני שזה יהפוך לסיכון קרדיאלי!".
לפי ה-NHS, התקף לב מתרחש כאשר אספקת הדם ללב נחסמת, בדרך כלל על ידי קריש דם. תסמין השכיח ביותר הוא כאב בחזה, הכולל תחושות של לחץ, כובד, הידוק או סחיטה, אך קיימים גם סימנים נוספים: כאב בחלקים אחרים בגוף, לרוב בזרוע השמאלית, אך גם בזרוע ימין, לסת, צוואר, גב ובטן.
חולים בהתקף לב עשויים לקבל טיפול תרופתי לפירוק קרישי דם, ובמקרים מסוימים תידרש התערבות כירורגית. דרכים להפחתת הסיכון להתקף לב כוללות הפסקת עישון, ירידה במשקל, ותזונה דלה בשומן ועשירה בסיבים, הכוללת דגנים מלאים ולפחות חמש מנות פרי וירק ביום.
בנוסף, ה-NHS ממליץ למבוגרים לעסוק לפחות ב-150 דקות, או שעתיים וחצי, של פעילות אירובית בעצימות בינונית בכל שבוע.
התרעות פיקוד העורף