מחקרים שונים קושרים בין אורגזמות לבין דימוי עצמי גבוה יותר, רמות סטרס נמוכות יותר ויכולת טובה יותר להתמודד עם עומסי החיים. אבל המומחים מדגישים כי לא תמיד המטרה צריכה להיות "להגיע לסוף". דווקא אוננות מודעת, שבה האדם מתמקד בתחושות, במגע ובתגובה של הגוף בלי לחץ להגיע לאורגזמה, יכולה להיות משמעותית במיוחד מבחינה רגשית.
"כשאנשים שמים לב למה הגוף והנפש שלהם מרגישים בזמן אוננות, הם עשויים לגלות צרכים שלא קיבלו מענה, מתחים, טריגרים רגשיים או מקומות שבהם הם רוצים לפתח יותר ביטחון ותקשורת", מסבירה קאט.
בכתבה המקורית הוצגו גם המלצות לצעצועי מין שונים שנועדו לתמוך בחקירה עצמית, בעיקר עבור נשים, אך גם עבור גברים. בין האפשרויות שהוזכרו היו ויברטורים קטנים ועדינים למתחילות, מכשירים בעיצוב דיסקרטי יותר, צעצועים לגירוי חיצוני או פנימי, ומוצרים שמאפשרים להתנסות בהדרגה בסוגי תחושה שונים.
עם זאת, חשוב לזכור: צעצועי מין אינם פתרון קסם לבריאות נפשית, ואינם מחליפים טיפול מקצועי, תרופות או תמיכה רגשית כאשר יש צורך בכך. הם יכולים להיות כלי נלווה, אישי ואינטימי, שעוזר לאנשים להכיר טוב יותר את הגוף שלהם, להפחית מתח וליצור רגע של פרטיות בתוך שגרה עמוסה.
בסופו של דבר, המסר המרכזי פשוט: אוננות היא לא דבר חריג, מביך או "לא בריא". עבור רבים, היא חלק טבעי משגרת טיפול עצמי. וכמו שדיבור על מדיטציה, פעילות גופנית או שינה כבר הפך לגיטימי, אולי הגיע הזמן שגם השיחה על עונג עצמי תצא מהצללים - בטעם טוב, בלי בושה ובלי דרמה מיותרת.
התרעות פיקוד העורף