כך, במקום להמתין עד שהשלפוחית תתמלא באופן טבעי, היא מתחילה לאותת מוקדם יותר ויותר. התוצאה היא תחושת דחיפות גם זמן קצר לאחר שכבר התרוקנתם, אף שבפועל אין בה כמות גדולה של שתן. לדברי סטרייקר, הדרך לשבור את המעגל היא להימנע ככל האפשר מהליכה מיותרת לשירותים. במקום להתרוקן באופן אוטומטי לפני כל יציאה מהבית, עדיף להמתין עד שמרגישים צורך אמיתי, וכך "לאמן מחדש" את השלפוחית להתרוקן רק כשהיא מלאה יותר.
המומחית מדגישה כי אם התחושה של צורך תכוף במתן שתן חוזרת שוב ושוב, מלווה בכאב, צריבה, דליפת שתן או מפריעה לשגרת החיים, כדאי לפנות לרופא. במקרים כאלה ייתכן שמדובר במצב רפואי הדורש בירור, כמו פעילות יתר של שלפוחית השתן, זיהום בדרכי השתן או בעיה ברצפת האגן.
השורה התחתונה פשוטה: לא כל דחף להשתין מעיד שהשלפוחית מלאה. לעיתים דווקא ההרגל להתפנות מוקדם מדי הוא זה שמלמד את הגוף לשלוח אותות שגויים - וגורם לכם למצוא את עצמכם חוזרים שוב ושוב לשירותים.
התרעות פיקוד העורף