מומחה ההתנהגות, אדריאן קרטר, חשף באתר "Mirror" מהן תנוחות השינה הנפוצות ביותר, ומה פירושן. התנוחה המועדפת על ידי רבים היא שכיבה על הגב או על הצד, אבל אנשים נרדמים במגוון תנוחות, ביניהן תנוחה עוברית, שינה על הבטן ואפילו תנוחות שונות בעזרת כריות. בעוד שחלקן לאו דווקא נראות נוחות, אדריאן הסביר מה כל תנוחה אומרת על מצב הנפש שלנו.
תנוחת "השיזוף" מתייחסת לאנשים שישנים על גבם אך משלבים ידיים ורגליים כדי להעניק תמיכה לראש ולשרירי הרגליים. בעוד שתנוחה זו מספקת תמיכה פשוטו כמשמעו לגוף, היא בדרך כלל סימן לאדם שזקוק לתמיכה רגשית ומוסרית נוספת בחיים. זה יכול גם להעיד על אנשים שאינם מרוצים או מסופקים, ורוצים יותר מהחיים בכלל.
תנוחת "הגולם" מתייחסת לאנשים שישנים על צידם בצורה מכווצת ועוטפים את עצמם בשמיכה. תנוחה זו לא תקפה רק למי שמתכסה בשמיכה בחודשי החורף הקרים, אלא לכאלה שישנים כך אפילו בחודשי קיץ, וזה מעיד על חרדה. אדם שמתכווץ חזק מראה צורך בהגנה, כאשר השכבות של השמיכה מספקות נוחות וביטחון.
בדיוק כפי שהביטוי מרמז, תנוחת "על הקצה" מתייחסת לאנשים שמעדיפים לישון בקצה המיטה ומעידה על אנשים שלא מפחדים מקצת סכנה, ולרוב מדובר באנשים עצמאיים מאוד. אנשים אלה זקוקים למרחב שלהם, ולעתים קרובות הם לא אוהבים שנוגעים בהם בזמן שהם ישנים.
תנוחת השינה על הבטן היא תנוחה קלאסית ואחת הפופולריות ביותר מהסיבה הפשוטה - זו תנוחה שנוח לישון בה. היא מעידה על אדם שאפתן שנהנה לקחת סיכונים, וכנראה שהוא גם מאוד חברתי.
תנוחת ההתכרבלות מתייחסת לאנשים שבוחרים לישון "כפיות" עם החצי השני שלהם, בצורה שבה הזרועות עוטפות את האדם שלצידם. תנוחה זו מעידה על אנשים שחושקים בנוחות ואנשים שנרדמים ככה מבקשים הרגעה מבן זוגם ובחיים בכלל.
בתנוחת השינה על הגב ניתן לומר שאדם מאפשר לעצמו להיות די פגיע, כך שזה מעיד על אדם בטוח, שלא מתעכב יותר מדי על דברים. תנוחה זו קשורה לשינה עמוקה, אז רצוי להיזהר מלהעיר מישהו לפני שסיים את שינת שמונה השעות שלו, אחרת יהיה במצב רוח רע כל היום.
נקראת גם תנוחת "התינוק", וזוהי תנוחה שכיחה נוספת לגברים ונשים. אם אדם ישן ככה, זה מעיד על כך שהוא מעריך את עצמאותו אבל אולי לא את הסביבה שלו, שכן קשה למדי להתכרבל עם מישהו כשהברכיים שלו תחובות לך בבטן.
התרעות פיקוד העורף