בקליפ הוויראלי, הפיזיותרפיסטית, ד"ר שרה סולומון, לבשה חצאית כדי להצניע את איבריה כשהיא הרימה את המשקולת המחוברת לכדור קגל שהוכנס לנרתיק שלה. היא כרעה מספר פעמים, החזיקה מעמד ולא נראתה מתעייפת מדי.
כל שעליכם לעשות הוא לכווץ את השרירים 15 פעמים ביום, להחזיק כל כיווץ למשך מספר שניות ולתרגל מדי יום. אין צורך להרים משקולות באמצעות שרירי איברי המין. ייתכן שזה עלול לגרום לפציעה או לקרע. ד"ר קארן אמר: "אתם בהחלט לא צריכים לעשות דבר כזה כדי לחזק את השרירים שלכם. אם יש לכם בעיות, תוכלו תמיד לפנות לרופא מטפל או לשיקום רצפת האגן באמצעות תרגילים מפורטים יותר. דרכים נוספות לאדם ממוצע לחזר את ה"ליבה" שלו, הן תרגילי בטן, סקוואטים, דדליפט ועוד".
התרעות פיקוד העורף