על פי תחזית השירות המטאורולוגי בבית דגן, היום (רביעי) תחול עלייה קלה בטמפרטורות, בעיקר בהרים ובפנים הארץ, ותורגש שם הכבדה בעומסי החום. מידות החום בתל אביב יגיעו ל-31 מעלות, בירושלים - 30, בחיפה - 30, בטבריה - 35, בצפת - 31, בבית שאן - 39, בעין גדי - 37, בבאר שבע - 33, במצפה רמון - 33 ובאילת - 40.
מחר תחול עלייה קלה נוספת בטמפרטורות, בעיקר בהרים ובפנים הארץ. ביום שישי תחול עלייה נוספת במידות החום, בעיקר בהרים ובפנים הארץ ושם יהיה חם מהרגיל עד שרבי. במישור החוף יהיה הביל.
בשירות המטאורולוגי מתריעים כי טמפרטורות קיצוניות ישררו בעיקר במזרח הארץ ותחול הכבדה נוספת בעומסי החום ברוב אזורי הארץ. ייתכנו עומסי חום כבדים עד קיצוניים ברוב האזורים. בשבת תחול התחממות קלה נוספת ותורגש הכבדה נוספת בעומסי החום. צפוי להיות חם ושרבי בהרים ובפנים הארץ והביל במישור החוף. ישררו טמפרטורות קיצוניות, בעיקר במזרח הארץ, ועומסי חום קיצוניים ישררו ברוב האזורים - עם טמפרטורות של כמעט 50 מעלות.
היא הסבירה: "לגוף שלנו יש מערכות שמווסתות את הטמפרטורה הפנימית ודואגות שהיא תישאר בטווח הרצוי (ההיפותלמוס במוח הוא הבוס הגדול שמפקח על כל זה), אבל בטמפרטורות קיצוניות דברים יכולים להשתבש, ולא תמיד הגוף מצליח לשמור על הטמפרטורה הרצויה".
ד"ר פלורנטין המליצה על שורת דרכים לשמירה על בריאות תקינה בגל החום הכבד:
"פעילות גופנית היא דבר טוב ומומלץ באופן כללי, אבל בימי עומס חום צריך להיזהר - להתעמל בחדר כושר ממוזג או בשעות הערב, להקפיד לשתות שתיים עד ארבע כוסות מים קרים במהלך האימון (בנוסף לכמות השתייה המומלצת במהלך היום), לשקול להוריד מהמאמץ של האימון באותו היום ולהיות קשובים לגוף". ד"ר פלורנטין המליצה עוד לא להישאר ברכב או מקום סגור אחר ולא להשאיר שם ילדים או בעלי חיים - אפילו לא לדקה אחת.
מהם סימני האזהרה שאני סובל מפגיעה מחום?
תשישות חום היא מצב מתון של פגיעה מחום, היכולה להתבטא בכמה תסמינים:
"במצבים קיצוניים יותר מכת חום היא מצב חירום רפואי שעלול להסתיים במוות, הסימנים במקרה הזה הם טמפרטורת הגוף מעל 39.5 מעלות, עור אדום, חם ויבש (ללא הזעה), דופק מהיר, כאב ראש חזק וקיצוני, סחרחורת, בלבול וירידה במצב ההכרה".
עוד היא התריעה מפני סימנים להתייבשות הנגרמת מחוסר נוזלים בגוף בגלל חוסר שתייה מספקת, הזעה מרובה, שלשולים או הקאות:
התרעות פיקוד העורף