לצד החדשות העצובות, המפונים והחיילים יכולים להימלט, ולו לשעה קלה, מהמציאות הקודרת אל מציאות וירטואלית, שבה הם נכנסים לעולם של פנטזיה, הומור, משחקים, טיולים, חלל ומחול. עשרות מופעים במשקפי תלת־ממד נערכים מדי שבוע, ובהם המפונים והחיילים לובשים על עיניהם משקפי תלת־ממד ומעלים חיוך. המומחים מסבירים כי פעילות מסוג זה תורמת להפגת חרדות ולטיפול בטראומה לנפגעים בנפש ובגוף.
מאחורי היוזמה המופלאה עומדים קהילת VR4Good ומרכז מחול שלם בירושלים, שמספקים חדרי VR ניידים ומגיעים איתם לכל מקום: מתנדבים מגיעים לבתי המלון ולבסיסים, מקימים מתחם VR ומפעילים אותו עם תכנים שונים ומגוונים - משחקים לילדים, טיולים מסביב לעולם, הופעות מוזיקה ומחול ועוד.
ב־28 בנובמבר יתקיים במרכז מחול שלם בירושלים מופע מחול ומולטימדיה מרשים חינמי לטובת המפונים, שייהנו ממופע מופלא עם רקדנים מקצועיים, תלבושות ומסכים אינטראקטיביים (פרטים באתר). ברפרטואר האירועים למפונים נמצא גם "עולם קטן" מאת ענבל אלוני ורוזי כנען - מופע מחול לילדים שמשלב וידיאו, הומור, פנטזיה ומשחק.
בנוסף, מרכז מחול שלם נותן מענקים לאמנים ירושלמים אשר מעבירים שיעורים לתושבים המפונים, כגון יוגה, תנועה, אימוני מתיחות, פילאטיס, מחול בסיסי ואף מחול מזרחי. לתיאום: [email protected].
ועוד שלוש תרומות מרגשות
נא להירגע עם תרופות ההרגעה
"בימים אלו, נוכח רמות הסטרס הגבוהות שרבים סובלים מהן, נעשה שימוש רב בתרופות הרגעה נוגדות חרדה ותרופות שנועדו לסייע לשינה. ככל שרמת החרדה והסטרס גבוהה יותר, כך עולה הצורך בהרגעה מיידית ויעילה. התרופות נחשבות ליעילות מאוד לטיפול בטווח הקצר, אבל השימוש בהן בעייתי בטווח הארוך, מפחית את יעילותן ועלול לגרום להתמכרות. שימוש ארוך טווח בכדורי הרגעה (לעתים אף שלושה חודשי שימוש בלבד), עלול לגרום לתלות פיזית ונפשית.
לצד הרצון המיידי בהקלת התחושות הקשות, יש צורך לפתח מנגנונים יעילים להפחתת מתח וחרדה שלא כוללים שימוש בתרופות הרגעה", אומרת הדר פלד, עובדת סוציאלית קלינית, מטפלת ומרצה במרכז הישראלי להתמכרויות (ICA), ומונה כמה עצות: הגבילו את החשיפה לחדשות; שמרו על שגרה וטפלו בגוף; פתחו טכניקות הרגעה והפחתת חרדה; הוסיפו חיוביות לחיים; ואל תישארו לבד עם המצוקה.
חשוב שהשימוש בתרופות יתבסס על התוויה רפואית ויהווה כלי עזר להתערבויות טיפוליות נוספות כגון שיחות עם איש מקצוע, או התערבויות התנהגותיות שיפחיתו את החרדה והמתח, כגון שמירה על קשרים חברתיים, פעילות ספורטיבית ועשייה משמעותית.
חשוב מאוד שהפסקת השימוש בתרופה תיעשה בצורה הדרגתית ותחת ליווי והשגחה רפואית. במידה שאתם מזהים את אחד הסימנים האלו או כמה מהם, פנו לקבלת סיוע.
התרעות פיקוד העורף