שיער בריא ושופע מושפע מגורמים כמו גיל, גנטיקה והורמונים משפיעים גם הם על צמיחת השיער, תזונה נכונה עשויה לשחק תפקיד מרכזי בטיפוח ובריאות השיער.
לביוטין יש תפקידים ביצירת תאי דם אדומים, הנושאים חמצן וחומרי הזנה לקרקפת ולזקיקי השיער. הוא גם ממלא תפקיד בייצור קרטין, שהוא המרכיב העיקרי של השיער. ניתן להשיג את הכמות היומית של ויטמיני B באמצעות תזונה מאוזנת הכוללת דגנים מלאים, בשר, דגים, שקדים, בטטה, ביצים שלמות, אגוזים, בננות ואבוקדו.
התרעות פיקוד העורף