"הבעיה שלי לא הייתה מה אני אוכלת", אומרת יפעת (42) מנס ציונה, "הייתי פשוט אוכלת גם כשלא הייתי רעבה, מתוך שעמום, הרגל, או לחץ. במשך שנים חיפשתי דרך להרגיש שיש לי שליטה על האכילה שלי, בלי כל פעם להתחיל מחדש עוד דיאטה".
הסיפור של יפעת מוכר לרבים - תחושת אובדן שליטה סביב אוכל, נשנושים מיותרים, קושי להבחין בין רעב אמיתי לרגשי, ובעיקר תשוקה לאיזון שלא מחייב שינויים קיצוניים. בשנים האחרונות, הולכת ומתגבשת בישראל גישה חדשה שמתמקדת פחות באכילה עצמה, ויותר בתחושת הרעב והשליטה שמקדימות לה. מתוך הגישה הזו נולדות שיטות, תרגולים וכלים חדשים שנועדו לתמוך בשינוי הרגלים, מבלי לדרוש ויתורים דרמטיים.
בשנים האחרונות מדווחים יותר ויותר אנשים על שיפור בתחושת השובע לאורך היום באמצעות שינוי הרגלים יומיומיים, ולעיתים גם בעזרת תוספים טבעיים שמכילים רכיבים שתומכים באיזון התיאבון. כשיש פחות דחף למתוק, קל יותר להתנהל לאורך היום מתוך בחירה ולא מתוך פיתוי רגעי, וזה בדיוק המקום שבו אפשר להתחיל לראות שינוי אמיתי.
התרעות פיקוד העורף