אחת התופעות המאפיינות את העולם המודרני היא שרבים מאיתנו מבלים שעות רבות ביום בעבודה, על כסא, מול מסך מחשב. מצב הישיבה הסטטי מציב את הגוף במנח לא טבעי לפרקי זמן ארוכים, וגורם לשינויים פנימיים שאנחנו לא תמיד מודעים להם. הקימור הטבעי של עמוד השדרה יכול להשתנות, שרירים שתפקידם לתמוך בגוף יחלשו לאורך זמן, והלחצים על המפרקים והדיסקים ישתנו. הגוף שלנו בנוי לפי חוקי תמיכה שנועדו למנף את התנועה – ולכן ישיבה ממושכת עלולה להשפיע לא רק על הגב, אלא גם על הברכיים, על שרירי הליבה ועל היציבה הכללית.
לצד השינויים בשרירים, ישיבה ממושכת משפיעה גם על זרימת הדם והעצבים. כלי הדם ברגליים עלולים להיות לחוצים לאורך זמן, והעצב הסיאטי (האחראי לתחושת הרגליים) עלול להיתפס. כתוצאה מכך רבים חשים בתחושת נימול או עקצוצים בכפות הרגליים כאשר קמים אחרי ישיבה ארוכה. זוהי דוגמה להתאמת הגוף: הוא "למד" את המנוחה במנח הישיבה, ולכן שינוי פתאומי בתנוחה יוצר תחושות לא נעימות.
התרעות פיקוד העורף