אם כבר שותים הרבה - חשוב לזכור שמה שמכונה "מיץ סחוט" יכול להיות בעייתי אם אנחנו צורכים אותו בכמות גדולה. למשל, בכוס אחת גדולה של מיץ תפוזים אנחנו מקבלים כמות סוכר השווה לכשלושה־ארבעה תפוזים שלמים, ללא ערכים תזונתיים חשובים מהפרי כמו סיבים. עדיף לאכול את הפרי השלם במקום לשתות מיץ. ככלל, מומלץ להגביל את מספר הפירות ביום לשתיים־שלוש מנות פרי לאדם בריא.
יותר מים ופחות סוכר וקפאין: הדיאטנית של אסם ממליצה
בשבועות האחרונים יצאנו לביקורים אצל משפחות שפתחו בפנינו את הדלת ואת המקרר. ריכזנו עבורכם כמה מההמלצות העיקריות שמתאימות לגדולים ולקטנים
התרעות פיקוד העורף