לדבריה, עוגה נחשבת לרוב כמשהו עתיר קלוריות, משמין ולא דיאטטי, אך מלבד היותה חטיף טעים ומפנק, עוגה יכולה לשמש גם כחטיף או ארוחת ביניים משביעה ובריאותית.
ד"ר אבל מפרטת שורת המלצות להכנת עוגה מתוקה וטעימה – המשלבת ערכים בריאותיים:
לקראת יום העוגה: כל הדרכים להכנת קינוח מתוק עם ערכים בריאותיים | דיאטנית מסבירה
מחר יחול יום העוגה, קינוח המוכר כעתיר קלוריות, משמין ולא דיאטטי – אך האם עוגה יכולה להיות גם חטיף משביע ובריא? דיאטנית משירותי בריאות כללית ממליצה על דרכים להכנת עוגה מתוקה עם ערכים בריאותיים
התרעות פיקוד העורף