חג סוכות הוא חג לאירוח המשפחה, החברים והמכרים הקרובים. לצד השמחה והאהבה שאתם מרעיפים על האורחים שלכם או הכבוד שאתם רוכשים למארחים שלכם ואל מול הפיתויים שיונחו על השולחן, כדאי לבוא עם תוכנית ואולי אף להציב כמה כללים
בקיצור, תצאו מהקופסה ואל תחששו להביא טוויסט מעניין וחדשני שיעלה את הרמה של הארוחה שלכם, אולי אף ירגש אתכם ועל הדרך תשמרו על גוף בריא.אם אתם סוכרתיים רצוי לבדוק את השפעת המזונות השונים על רמות הסוכר באמצעות מד סוכר רציף וללא דקירות.
יחד עם זאת, חשוב לזכור לשתות במידה ולא להפריז בכמות. לאלכוהול תכונות אשר יכולות לדכא את ייצור הסוכר על ידי הכבד, דבר שעלול לגרום לרמות סוכר נמוכות (היפוגליקמיה). כמו כן שתייה מופרזת עלולה להזיק לכבד, ללב ולמוח. שתו בצורה מדודה ולא מוגזמת (כוס לאשה, 2 כוסות לגבר).
שקדים, אגוזים וגרעינים לא קלויים, עוגיות ללא סוכר עם קמח שקדים, שוקולד מריר. כל אלו אופציות טובות כנשנוש, כי לא תתרחש עליית סוכר שתגרום לכם לנשנוש בלתי פוסק. יחד עם זאת כדאי לנסות להתגבר על הדחף, הוא יחלוף, גם אם לא תתפתו לאכול. ואם אתם רעבים, עדיף להקדים את הארוחה מאשר לנשנש.
התרעות פיקוד העורף