נשנושים מהווים כ־5%־10% מהצריכה האנרגטית היומית, ומכיוון שזה קורה כל יום באותן שעות - כדאי להיערך לכך מראש.
ודאו שהצורך בנשנוש לאכול לא נובע מצמא. אנשים רבים מבלבלים בין תחושת צמא לרעב, לכן לפני הנשנוש מומלץ לשתות כוס מים.
העדיפו נשנוש באריזה מוקטנת ומדודה, המתאימה למנה המומלצת לצריכה.
העדיפו נשנושים משביעים, בעלי רכיבים איכותיים ככל הניתן, שיקנו לכם תחושת שובע וסיפוק עד לארוחה הבאה.
התכוננו מראש ושימו בתיק או במשרד נשנושים המועדפים עליכם מבחינה תזונתית.
חשוב לזכור! היערכות מראש מונעת אכילה של מזונות פחות מומלצים ומאפשרת שמירה על הרגלי התזונה גם בין הארוחות.
הפרויקט בשיתוף מעריב ואסם
התרעות פיקוד העורף