לחלק מהאנשים, מילדים צעירים ועד למבוגרים, שינה מחוץ לבית המוכר היא דבר פשוט ואפילו מרגש. אצל אחרים רק המחשבה על לינה מחוץ למרחב הבטוח גורמת לקושי נפשי. החרדה לפני ובעת שינה מחוץ לבית יכולה להיות מתסכלת. אפשר לראות ילדים מלאי ביטחון עצמי המתפקדים בתחומים שונים - לימודי או חברתי - אשר שינה מחוץ לבית מציפה אותם בחרדה. 
הקיץ הקרב, ואיתו מחנות הקיץ והקייטנות, כמו גם הלינה אצל המשפחה המורחבת, יכול לעורר קושי רב. לעתים נראה מתבגרים אשר נמנעים מכל מיני סיבות מהתמודדות עם הקושי, או שלעתים הם יוצאים ומתמודדים אך מרגישים לא טוב (גופנית ונפשית) ומבקשים לשוב לביתם. הילדים וגם ההורים מתוסכלים, והילד מרגיש שהוא מפסיד.
הסיבות לקושי רבות ויכולות לנבוע ממספר דברים: 
הביולוגיה של הגוף שלנו - כשאנו נמצאים במקום לא מוכר, המוח שלנו, כחלק מההישרדות, לא מאבד שליטה ונשאר דרוך. 
ישנם ילדים וצעירים אשר מרגישים מוצפים כאשר הם נמצאים במאמץ חברתי רב. במהלך היום הם מוקפים אנשים - בבית הספר, תנועת הנוער, במפגשים חברתיים ואפילו בצבא. ואז הם זקוקים לשקט ולפינה שלהם על מנת לחזור לאיזון ולוויסות.
ישנם ילדים יותר ביישנים ורגישים, שזקוקים לסביבה החמה והמוכרת כדי להרגיש בטוח. כמו כן, יש ילדים המגיעים ממצב משפחתי מורכב, או כזה שהם חווים כמורכב, למשל - עם הורים המרבים לריב, או אח שזקוק לעזרה. ילדים אלו יחששו לעזוב את זירת הבית, שמא יקרה משהו לא טוב כשהם לא "בשמירה".
יש גם ילדים שהקשר שלהם עם אחד ההורים הוא תלותי וסימביוטי, ואז הם מתקשים להתרחק, כי זה מציף חרדה הן אצל הילדים והן אצל ההורים. 

כיצד נוכל להתנהל מול הקושי?

לתת מקום ולא לבטל - כי זו לא מניפולציה, אלא פחד ממשי. כאשר הילד שלנו מתקשה, זה מאוד מתסכל אותו, ולא רק את הסביבה.
לעשות את הדברים בהדרגתיות - לא לקפוץ ישר למים העמוקים. בהתחלה ללכת לחברה, להיות עד מאוחר ואז לחזור, או לישון אצל סבתא. לחשוב ביחד על נושא ה"חשיפה" ההדרגתית למה שמעורר חרדה.
להוריד אפליקציות מתאימות שעוזרות לתרגל דמיון מודרך, נשימות והרפיה. 
אפשר גם לקחת כרית או חפץ כלשהו מהבית, ואפילו להזליף את הבושם של ההורה על חולצה. חשוב להבין שיש אנשים הזקוקים יותר לסביבה הבטוחה והמוכרת, ושהם יכולים לחיות חיים מלאים גם כך.

** שאלות, תגובות והארות ניתן לשלוח למייל [email protected]
מיכל נדל - מטפלת בפסיכודרמה וב-CBT, מרצה, מומחית לבני נוער, ילדים והדרכת הורים.