איך להיערך לצום?
הפחיתו בשתיית משקאות המכילים קפאין: קולה, קפה ומשקאות אנרגיה למיניהם מכילים כמות גדולה של קפאין. לכן, מומלץ להפחית את שתייתם באופן הדרגתי, עד כדי הימנעות מוחלטת, כדי לגרום לגופנו להתרגל למחסור בקופאין במהלך הצום". הסיבה לכך היא שתהליך הפסקת קפאין בצורה כה דרמטית כרוך בתסמיני גמילה, כמו כאבי ראש חריפים, סחרחורות חולשה קיצונית וכדומה, הנובעים מניקוי הגוף. את שתיית הקפה ניתן להחליף בעלי תה ירוק איכותיים, המכילים עושר של נוגדי חמצון, מסייעים לניקוי הגוף ונותנים תחושת המרצה ואנרגיה באופן מאוזן יותר מהקפה.
מה הכי נכון לאכול בארוחה המפסקת?
למרות אינסוף פתרונות לארוחה המפסקת, מתכונים מיוחדים לצאת הצום ועצות של סבתא לשמור על בטן מלאה לאורך זמן - למדע יש חוקים משלו. הדיאטנית המומחית של 103FM, ד"ר מאיה רוזמן, חושפת את הטיפים החשובים שלה לקראת הארוחה האחרונה, וגם מיתוס קטן שנשבר: הצום - לא מרזה.
מתי תופסק התחבורה הציבורית - ומתי תחודש?
התחבורה הציבורית - אוטבוסים ורכבות - תושבת ביום הכיפורים החל מכמה שעות לפני תחילת הצום עד למוצאי החג.
גם בנמל התעופה בן גוריון הפעילות תושבת במהלך יום הכיפורים.
מה לובשים ביום הקדוש?
יום הכיפורים המתקרב מאפשר לנו זמן לחשבון נפש או זמן לצ'יל ולהתנתקות מהמסכים, תלוי את מי שואלים. בזמנים כאלה רבות מאיתנו מתלבטות איך לשקף לעולם את התהליכים שאנחנו עוברות. מהבחינה הזאת, הבחירה הקלה היא להתעטף בלבן.
איך שינתה מלחמת יום הכיפורים את פני המוזיקה הישראלית?
לא הייתה מלחמה ששינתה את פני התרבות הישראלית והשפיעה עליה כמו מלחמת יום הכיפורים, ומבחינה מוזיקלית שנת 1973 הייתה מהפכנית. עוד לפני פרוץ המלחמה אילנית ייצגה אותנו לראשונה באירוויזיון; אייבי נתן הקים את קול השלום, הרדיו הפיראטי הראשון בישראל; להקת כוורת כבשה לראשונה את ראש מצעד הפזמונים; והלהקות הצבאיות היו עדיין האימפריה הבלתי מעורערת של ענף הבידור.
באוקטובר הכל השתנה. עולם התרבות גויס כולו למוצבים השונים, מופעים והפקות הוקפאו או בוטלו; ענף הבידור נקלע למיתון; והדבר האחרון שאזרחי ישראל חשבו, כשכולם דיברו על חורבן הבית השלישי, היה ללכת לקולנוע או לתיאטרון.
התרעות פיקוד העורף