רגע לפני יום הכיפורים, כולנו עומדים בפני ההזדמנות לבקש סליחה או לקבל התנצלות על משהו שהתרחש. אני מציעה לכם לעשות סריקה קטנה בראש ולחשוב מי הם האנשים שכדאי לכם לבקש מהם סליחה. סליחה אמיתית, כזאת שיוצאת מעומק הלב ומלאה בכוונות טהורות. אלה יכולים להיות החברים שלכם, בני משפחה, קולגות, אנשים שאתם עושים איתם עסקים, ואפילו הילדים שלכם.
איך הגעתי עד הלום: בגיל 40 מאוחר מדי לתהות מה נועדת לעשות בחייך | ליאור דיין
מבחן לבדיקת רמת מנת המשכל: פתרו את הבעיה שלפניכם
כולנו יודעים שסליחה יכולה לשנות מצבים מקצה לקצה. היא מצליחה לעצב מערכות יחסים מחדש, מאפשרת לנו לפתוח דף חדש, ולהפוך לאנשים מועצמים וגדולים יותר. היא, בעצם, הופכת אותנו לאנשים טובים יותר.
אז אם זה ככה, למה כל כך הרבה אנשים מתקשים לבקש סליחה, וממשיכים לבחור במודע בגישה של "לא מתנצל ולא מצטער"?
זה קורה מאחר והנטייה הטבעית והראשונה שלנו היא להרגיש טוב עם עצמנו, אז אנחנו מחפשים צידוקים להתנהגות שלנו, גם אם היא פוגעת באחרים. ואם כבר אנחנו מבינים שטעינו, עדיין נשתדל לעשות הכל כדי לא לבקש סליחה. למה? מהפחד להראות חלשים. אתם קולטים את האבסורד?!
הימנעות מבקשת סליחה היא האפשרות הקלה והבטוחה, וזו שבזכותה אנחנו לא פותחים פצעים או חווים חוסר נעימות. הבעיה היא שחוסר ההתנצלות הוא עניין קל ונוח רק בטווח הקצר. מי שמתמיד בגישת "לא מתנצל ולא מצטער" עלול לגלות שמספר החברים שלו הצטמצם, או שהזוגיות שלו כבר לא ממש טובה, או שהילדים שלו כבר לא כל כך מתייחסים אליו. הבנתם את הרעיון, נכון?
אבל יש עוד דבר, והוא חשוב יותר. סליחה היא קודם כל עבור עצמכם, לכן תנו לעצמכם אפשרות להרגיש את הדברים. אתם צריכים להיות מסוגלים לסלוח לעצמכם, כדי להרפות ולהמשיך הלאה. בתרבויות רבות הסליחה נתפסת כדרך לפיוס, ריפוי עצמי וצמיחה רוחנית, כי הסליחה מנקה את הנפש ואת הנשמה, ומשחררת מכעס ומאנרגיות שליליות. זה כנראה הדבר הכי חשוב. כאשר אתם מגיעים לנקודה שבה אתם יכולים לסלוח לעצמכם, זה אומר שאתם גדלים, כי אתם מסוגלים לשקף ולהבין את הטעויות שלכם.
איך לבקש סליחה?
עקרון חשוב בבקשת סליחה הוא לא להמציא תירוצים למעשים שלכם. זה רק יחמיר את המצב. במקום זאת, הביעו חרטה עמוקה על הכאב שנגרם - לפעמים ההכרה הזו היא כל מה שצריך.
אז אם אתם רוצים שיסלחו לכם, בקשו סליחה כמו שצריך. זה אולי נשמע מובן מאליו, אבל החלק הראשון של התנצלות הוא לציין בבירור מה עשיתם לפני שאתם מתנצלים על כך. זה גם מראה לאדם השני שאתם מבינים היכן טעיתם. הנה כמה צעדים להתנצלות ראויה:
• קחו אחריות.
• התנצלו בכנות והביעו חרטה.
• אמרו במפורש את המילה "סליחה".
• הכירו ברגשותיו של האדם השני.
• הציעו הצעה לתיקון הנזק או הפגיעה.
• תקנו במידת האפשר.
• היו סבלניים ומכבדים.
• תנו לצד השני זמן ומרחב, ואפשרו לו להביע את רגשותיו ותחושותיו.
• חשבו על המצב ולמדו מהטעויות שלכם.
אז מי הם האנשים שמהם אתם רוצים לבקש סליחה? תקבעו איתם פגישה, תרימו אליהם טלפון או תשלחו הודעה - כל מה שיעשה להם ולכם טוב. ואל תשכחו להשאיר את האגו בצד, הוא ממש לא נחוץ לכם.
ועוד הצעה קטנה - תעשו את זה עכשיו, כדי שלא תקבלו רגליים קרות. אני מבטיחה לכם שסליחה מתקבלת בכל שעה ובכל דרך.
בהצלחה וגמר חתימה טובה.
מירב דיין היא מאמנת אישית ועסקית, ומומחית להעלאת ביטחון עצמי ושינוי דפוסי חשיבה. לפרטים נוספים
