המרדף אחרי חלבון: האם מתאמנים בגילאי נוער צריכים לשלב אבקת חלבון בתפריט?

האם תוספי תזונה בנעורים מזיקים לבריאות, עד כמה רדיו דולק בזמן שינה עלול להשפיע על איכותה, ואיך ניתן להתמודד עם חוסר יציבות לאחר הפסקת שימוש בתרופה?

מעריב אונליין - לוגו צילום: מעריב אונליין
אבקת חלבון, אילוסטרציה
אבקת חלבון, אילוסטרציה | צילום: אינגאימג'

תמליצו לו שיאכל יותר גבינות, טונה, ביצים, ושיזכור שחלבון שמגיע בכמות גדולה כמו שיש באבקות החלבון למיניהן עלול להעמיס על הכליות שלו. נכון שהוא רק בן 17, אבל לאורך זמן הרגל כזה עלול להזיק, ולכן, ההנחיה היא להגביר אכילת חלבונים ולא ליטול תוספים למיניהם".

ההמלצה היא שהווליום יהיה נמוך כמה שרק אפשר. אני לא ממליץ להירדם עם טלוויזיה דולקת ברקע, כי מעבר לווליום שלה יש בה אורות שנכבים ודולקים, והדבר עלול להפריע לפעילות של המוח".

אנחנו חיים פעם אחת, אז למה שלא נחיה טוב? אם הכדור מתאים לך תמשיכי איתו, אם את מרגישה שהוא לא אפקטיבי פני לפסיכיאטר שיבדוק ויתאים טיפול למצבך. אל תפסיקי את הטיפול על דעת עצמך. את אישה צעירה, ולכן אני חושב שכדאי שתבדקי אפשרות לטיפול פסיכולוגי התנהגותי בנוסף לטיפול התרופתי".

בתי בת ה־41 סובלת מזאבת כבר 20 שנה. היא מטופלת בכדורים, ובאחרונה גילו שהכליות שלה נפגעו גם הן, והיא מאבדת חלבון בשתן. קראנו באינטרנט שטיפול הומיאופתי יכול לעזור בשילוב שינוי תזונתי ואי־אכילת חלבונים. מה דעתך?

"אני מוכן להמר שהומיאופת הוא זה שכתב את הטקסט שקראתם. למרות שאני מאמין בתחום, אני לא חושב שזה הטיפול הנכון בזאבת. מעבר לזה, אם הבת שלך מאבדת חלבון בשתן, אבל לא צורכת חלבון במזון זה עלול לפגוע בתפקוד מערכות הגוף".

היא כנראה מהילדים האלה שתמיד רוצים ציון יותר גבוה, ושואלים למה הם מקבלים במבחן 90 ולא 100. בעקבות המתח הנפשי שהיא חווה היא מגיעה למצבים שבהם יש לה כאבי ראש, ובכדי לסייע לה להתמודד עם המצב כדאי ללמד אותה לבצע סוג של הרפיה או מדיטציה מותאמת לגילה.

מעבר לזה אני מציע לבדוק איך היא מבצעת פעילות גופנית – יכול להיות שהיא מגזימה במתיחת שרירי הצוואר והכתפיים, זאת בהנחה שאכן לא נמצא כל ממצא בבדיקות על ידי נוירולוג שבדק אותה. דבר נוסף שחשוב לשים לב אליו הוא שלפעמים גם תנוחה לא נוחה מול המחשב, או שימוש יתר בטלפון הנייד תוך הורדת הראש עלול לגרום לכאב ראש".

תגיות:
תזונה
/
בריאות
פיקוד העורף לוגוהתרעות פיקוד העורף