במחקר בדקו האם תכולת ארוחת הבוקר משפיעה על התיאבון במשך היום. החוקרים השוו מה קורה אם אוכלים ארוחת בוקר סוכרית (למשל עוגייה או תמרים), לעומת פחמימה מלאה (למשל לחם מלא), לעומת ארוחת בוקר חלבונית (למשל חביתה).
לפי התוצאות, ארוחת הבוקר של החביתה (חלבונית בלבד) תרמה לירידה בחשק לאכול ולנשנש במשך היום כולו. האם זה עובד גם אצלכם? כדאי לנסות. לניסיון - בחרו כארוחת בוקר חביתה וסלט, או גבינה וירקות.
התרעות פיקוד העורף