ובכן הנה ההסבר: בניגוד לצעידה, אם עושים אימוני כוח, הדבר תורם לבניית שרירים במקומות שונים בגוף. תוספת השרירים בגוף מעלה מעט את משקל הגוף, אבל השרירים הם אלו ששורפים לנו את רוב האנרגיה בגוף, ככל שיש יותר מהם – כך שורפים יותר קלוריות במשך היום, גם בשעות בהן יושבים ולא זזים.
תוספת של נניח חצי קילו שריר תעזור לשריפת שומנים מוגברת ולירידה מהירה יותר במשקל, אבל זה יהיה מורגש אחרי חודשיים שלושה ולא באופן מידי.
חשוב לשים לב – העלייה במשקל נעצרת ברגע שהאימון נשאר על אותה דרגת קושי ואותם משקלים. זה לא כל הזמן גורם לעליה במשקל כמובן (רק במקרים בהם רוצים "פיתוח גוף" והגדלתו ממסת שריר ומוסיפים משקלים באימונים אז ממשיכים לעלות).
מה המסקנה? אם הירידה במשקל נתקעת בשבועיים בהם מתחילים לעשות אימוני כוח, ייתכן שהסיבה לכך היא בניית שריר. אבל בשום אופן לא כדאי להתייאש מעובדה זו ולהמשיך בתפריט בצורה מדויקת, כי בהמשך התהליך זה ישתלם. תוספת של מסת השריר לגוף עוזרת בשריפת קלוריות יומית בצורה משמעותית וכדאית.
התרעות פיקוד העורף