כמובן שההמלצה שלהם היא לשפר הרגלי אכילה, אבל אני דווקא חשבתי לעצמי שאם הנזק בהתנהגות הזו הוא חצי קילו לשנה בלבד, אז אולי עדיף להתמקד באמת בתפריט בריא ולחלק אותו על פני שעות היום לפי מה שמסתדר לכם.
לעשות את זה לפחות כשלב ראשון בתהליך שיפור הבריאות והירידה במשקל, ורק בהמשך, אם רוצים, לטפל גם בהרגלים כמו אכילת הלילה או דילוג על הבוקר.
לירידה במשקל, יותר חשוב, זה כמה קלוריות צורכים במשך היום, מאשר מתי אוכלים אותן. לשיפור הבריאות לדעתי חשוב מה מכניסים לגוף יותר מאשר באיזו שעה, אבל כמובן שגם לשעה בסוף יש משמעות מבחינת סוכרת ומחלות אחרות.
התרעות פיקוד העורף