כאבי בטן הם אחד הדברים המציקים שיש, ולעתים הם מקשים על אכילה סדירה. אבל מה גורם להם, ואיל מתמודדים עם נפיחות בבטן? ד"ר מאיה רוזמן שוחחה בתוכניתה ב-103FM עם מאזינה שסיפרה על כך שהיא סובלת מכאבי בטן ומנפיחות לאורך היום, אך בעיקר בשעות הערב, והמליצה לה מה לאכול כדי להקל, ואולי אף לפתור את המצב. 

"יש לי תמיד כאבי בטן ונפיחויות". 

מה זה תמיד?
"אפשר להגיד שבעיקר בערב, יש לי יותר את הנפיחויות אבל תמיד אני סובלת מהבטן ולפעמים קשה לי לאכול אז אני לוקחת בבוקר מגה פרו־ביוטיק 500 מ"ג, וזה ממש עוזר לי. אני לוקחת גם אקטימל. בשעות הבוקר עד הצהריים אני מסתדרת אבל אח"כ כשאני חוזרת מהעבודה ורוצה לאכול, יש לי לחצים חזקים בבטן".

מה ארוחת הצהריים שלך?
"האמת שאני לא תמיד אוכלת ארוחת צהריים, לפעמים מדלגת, אוכלת פרי או סנדוויץ' ואוכלת קצת יותר מאוחר".

וכשאת עושה את זה יש לך פחות?
"פחות כאבים".

אז מה התשובה? יש לך קושי בעיכול ירקות כנראה.
"לא, אני אוכלת ממש מעט תמיד".

אולי המעט לא טוב לך. הייתי מציעה לך, לא רק פרו־ביוטיקה אלא גם לנסות אנזימי עיכול שעוזרים לקיבה ולמערכת העיכול לעכל את החלבונים, הסיבים, הפחמימות, השומנים. 
"ניסיתי לפני ואחרי האוכל וזה לא עשה לי טוב, לא עזר לי. אני יכולה לקחת עוד פרוביוטיקה אחרי הצוהריים?"

את יכולה, השאלה אם זה יעזור, ההשפעה של זה לא מיידית. מה את אוכלת בצוהריים?
"אני אוכלת שמתי לב בעיקר שאם אני אוכלת בשר או עוף זה משפיע עליי לא טוב בכלל".

אז למה את אוכלת את זה?
"כי אין לי חלבונים באוכל".

אמרת שסנדוויץ' כן טוב לך? נניח שהסנדוויץ' עם חביתה? זה חלבון.
"זה יכול להיות מצוין. בגלל זה אני אוכלת את הסנדוויץ', את מבינה?"

לחם מלא?
"לא, לחם אחיד השחור כי ניסיתי מלא לחמים וזה הכי טוב לי".

נניח עם ביצה, פרוסות עגבנייה, חביתה עדיפה מביצה קשה לקלות העיכול, זה יכול לפתור חלק מהבעיה.
"אני אוכל רק אורז וירקות? מה לאכול?"

עוד חלבון, את יכולה עוד פעם ביצה, עם קופסת טונה או חצי גבינה וטיפה ירקות שלא עושים לך רע, עגבניות, מלפפונים. את אוכלת מסודר?
"מאוד מסודר, בבוקר קוואקר דייסה ואני שמה בה כל מיני דברים, קצת קינמון".

מה את שותה?
"שתייה אצלי, אני שותה מעט יחסית".

תוסיפי. את שותה דברים מוגזים?
"לפעמים".

תורידי, זה לא טוב בשבילך כי זה עלול להשאיר גזים. את בולעת גזים. ונס קפה עם חלב?
"אני לא שותה חלב, אני אלרגית. רק סויה".

זה אמור להיות ממש בסדר, לא אמור לעשות נפיחות. 
"תמיד בערב יש לי נפיחות וזו לא הרגשה טובה".

יכול להיות שיש לך סוג של דלקת בקיבה שאת חיה איתה וזה עושה את הנפיחות, כי האוכל מתעכל פחות טוב. אפשר להקטין כמויות, לעבור למאכלים שקלים לעיכול. תנסי את ארוחת הצהריים, בערב לא פחמימה אלא שתי מנות חלבון ותבדקי. אם לא יעזור, אשמח לדבר איתך עוד פעם, תנסי להוסיף מים, זה נורא נורא חשוב.
"את כל כך צודקת".