מלכודת של קלוריות: חנוכה הגיע סופסוף, ורובנו מחזיקים את עצמנו מלבלוס סופגניות ולביבות חמות מחמת החשש להרוס לחלוטין את הגזרה. במאפים המטוגנים באמת יש כמות גדולה מאוד של קלוריות ביחס לגודלם, הדיאטנית המומחית של 103FM, ד"ר מאיה רוזמן, מאשרת. בסופגנייה אחת פשוטה יש כ-400 קלוריות, לדבריה.

מה אפשר לאכול במקום סופגנייה אחת פשוטה? רוזמן מנתה שבע מנות שונות, המכילות ערך קלורי זהה למאפה מטוגן אחד עם ריבה. 

סופגניות (צילום: מרים אלסטר, פלאש 90)סופגניות (צילום: מרים אלסטר, פלאש 90)

מה אפשר לאכול בכמות קלוריות זהה לסופגנייה?

  • פיתה רגילה עם שקשוקה משתי ביצים
  • ארבעה כריכים משמונה פרוסות לחם קל עם גבינה או ריבה
  • ארוחת בוקר בבית קפה שכוללת ביצת עין אחת, לחמניה קטנה, גבינות 5%, סלט ירקות והפוך על בסיס מים עם מעט חלב
  • ארוחה חמה שכוללת 100 גרם דג בגריל, בטטה אפויה, ברוקולי מאודה, סלט ירקות עם רוטב אגוזים וסילאן
  • שני רולים של סושי מאקי
  • שמונה-תשע עוגיות אוריאו
  • ארבע יחידות קרמבו

"אם לא הוצאתי לכם את החשק - אז תהנו מהסופגנייה עד הסוף", חתמה הדיאטנית את פינתה, "אבל תזכרו שזה צריך להיות במקום משהו אחר, ולא בנוסף".