"את לא יכולה למנוע ממנו להשתמש בסלולר, אבל את בהחלט יכולה לצמצם את השימוש שלו. אם הוא משתמש בסלולר עד השעות הקטנות של הלילה, את יכולה להגיד לו שתישארי ערה כל יום עד חצות, ובדיוק בשעה הזו את תיקחי לו את הסלולר ותשימי אותו מתחת לכרית שלך. אם הוא יתעצבן, תגידי לו שאת לא רוצה להיכנס איתו למלחמה. מי שקנה את המכשיר אלו את ואביו, ולכן עליו להקפיד על חוקי הבית שיסייעו לו להתעורר למחרת כמה שיותר ערני ולהצליח ללכת לבית הספר".
"זה לא אומר שהוא יפסיק לקרוא לך, זה רק אומר שאת תהיי חייבת לעמוד מאחורי המילה שלך ולא לבוא יותר מפעם אחת. תפעילי לו מוזיקה המתאימה לשינה, שימי תאורה מתאימה כמו שהוא מבקש, תקריאי לו סיפור ותגידי שאת לא באה יותר מפעם אחת במהלך הלילה. המלצה נוספת היא שתפסיקי להגיד לו שהוא צריך להירדם לבד ותתחילי להגיד לו שיירדם בעצמו. אם הילד מפסיק לקרוא לך במהלך הלילה, אבל עדיין לא מצליח להירדם, כדאי מאוד שתפני לרופא שיבדוק את הנושא, ואולי ישלח את הילד למעבדת שינה".
התרעות פיקוד העורף