18 דברים כיפיים שיחדירו אל הגוף שלך אנרגיה חיובית ויראו לו אהבה:
אמבטיה או אפילו מקלחת חמימה לאורך זמן, כזאת שבה אפשר להתנתק ממחשבות. אפשר להוסיף איזה נר וסבונים בריח טוב, ואפילו מוזיקה מרגיעה.
ריקודי בטן משחררים של אהבה לכל החלקים בגופך מכף רגל ועד הראש, תתחילי לנענע ותראי כמה אנרגיה מחשמלת זורמת לגוף.
לא תמיד מוצאים את הזמן בשגרה העמוסה ממש לפנק את הגוף, ולעומת זאת בשידה ליד המיטה בטח יש לך מלא קרמים שקיבלת במתנה בכל מיני הזדמנויות. אז זה הזמן לפתוח את הקרמים האלה, למרוח את הגוף היבש תוך כדי עיסוי של העור.
מוזיקה זה כיף! ולרקוד זה עוד יותר כיף! תוכלי לרקוד עם עצמך או אחרים, מה שחשוב זה להניע את הגוף לצלילים, להתחבר לתנועה ולשמוח.
בינינו, סביר להניח שהגוף שלך תפוס. בטח ובטח אם את יושבת כל היום מול מחשב בעבודה, ואם יש לך ילדים אז מן הסתם! עיסוי הגוף תוך נשימות עמוקות זה המפנק האולטימטיבי לשחרור הגוף – שיאצו, אבנים חמות, מסג' תאילנד וכו' – לא חשוב איזה סוג, הגוף שלך יודה לך!
זה עושה טוב לצאת מידי פעם מהשגרה ולהראות לעצמינו שאפשר גם אחרת. סביר שאת בד"כ מתעוררת משעון מעורר, רצה לשירותים, מצחצחת שיניים, מתלבשת, מתאפרת, מארגנת את הילדים, מפזרת במסגרות חינוכיות, נוסעת לעבודה, עובדת, חוזרת, חוגים, מקלחות, השכבה ו אז מה? מגיעה לסוף היום עם לשון בחוץ. הקדישי יום אחד, אפילו בשבת, לקימה מוקדמת יותר, לפני הזריחה, קחי את הזמן, תקומי לאט לאט, תתמתחי ושבי עם הקפה החם מול הזריחה – נשמע טוב, נכון?
המאה העשרים ואחת סידרה אותנו ישובים בכיסאות – באוטו, מול המחשב, באוכל, מול הטלוויזיה... מה דעתך היום לעשות משהו קצת שונה, במקום לנסוע ברכב למכולת או לחוגים – ללכת ברגל! לעשות טיול רגלי לדואר, או לבחור מסלול בטבע ולצאת להליכה. מומלץ לאמץ באופן יומיומי.
ספורט ממריץ את הדם ומכניס מלא אנרגיה בריאה לגוף. זה לא חייב להיות אירובי, זה יכול להיות כל ספורט שאת נהנית ממנו: קיקבוקסינג, ספינינג, שחייה, ריצה, אימון מדרגה וכו'.
יוגה או מדיטציה הם דרך מצוינת להראות אהבה לגוף שלך דרך חיבור עמוק לא רק לגוף אלא גם לנפש. גם בתחום הזה יש כל מיני סוגים, ותוכלי לבחור לך מבין כולם את השיטה שהכי עובדת עבורך.
סקס, סקס, סקס – אבל כשאני אומרת סקס, אני מתכוונת עונג מיני מטורף שבו אתם עושים אהבה לשם האהבה ולא במטרה לגמור. סקס של שני אנשים שרוצים לטרוף אחד את השנייה, לענג ולהתענג, להזיע ביחד עד שכרון חושים.
פינוק של הגוף זה ממש חשוב והתכרבלות בשמיכה זה פשוט כיף! אפשר להתכרבל עם עצמך ואפשר עם בן הזוג או עם הילדים, הכי חשוב זה להתענג על זה, למשוך עוד כמה דקות במיטה, לא להתחיל לחשוב על סדר היום או על השבוע פשוט להתכרבל בראש נקי.
תזונה בריאה ומאוזנת חשובה מאוד! מה שאנחנו אוכלות משפיע באופן ישיר על בריאות הגוף ועל תחושות פיזיות יומיומיות. נפטרים מג'אנק פוד ומוצרי מזון מעובדים ואוכלים ארוחות קטנות באופן תדיר מחומרי גלם טריים, בריאים ומזינים – זה דרך חיים!
לא צריך להיות כל כך רציניות כל הזמן! פני לך זמן כדי להשתטות, ללכת לסטנד אפ, לצחוק מהחיים, לצחוק על החיים, תרגלי יוגה צחוק – צחוק זה בריא.
חיבוק טוב כזה חזק עם אנשים אהובים, חיבוק שמראה אהבה, חיבוק שמקבל אהבה חזרה ולא רק עם בן הזוג, עם כל אדם אהוב כמו אמא או חברה טובה.
הטיפ האחרון ממש פשוט וממש חשוב – להגיד לגוף תודה! מתי פעם אחרונה עשית את זה? אם אי פעם... זה הזמן להודות לגוף שלך, ליוני שלך, לעיניים, לשיער, לידיים, ללב, לרגליים, לשדיים, לפטמות.
התרעות פיקוד העורף