קולגן הוא חלבון חיוני בגופנו, המשחק תפקיד מרכזי בשמירה על גמישות העור, חוזק העצמות ובריאות המפרקים. למרות שקולגן נמצא בעיקר במוצרים מן החי, ישנם מזונות צמחיים רבים שיכולים לעודד את הגוף לייצר קולגן באופן טבעי. מחקרים מראים כי שילוב נכון של מזונות אלה בתפריט היומי יכול לתרום משמעותית לבריאות העור והמפרקים, ולסייע בתהליך ההזדקנות הבריאה.
כדי להפיק את המרב מהמזונות הללו, חשוב לשלב אותם בתפריט מאוזן ומגוון. מומלץ להקפיד על שתייה מרובה, שינה טובה והימנעות מעישון וחשיפת יתר לשמש. שילוב נכון של מזונות אלה, יחד עם אורח חיים בריא, יכול לסייע בשמירה על רמות קולגן תקינות ועור בריא לאורך זמן.
התרעות פיקוד העורף