מדענים מזהירים כי חמישה הרגלים יומיים נפוצים עלולים לגרום נזק חמור לכבד ואף להוביל למוות בטווח הארוך. על פי דוח שפורסם באתר המדעי "סיינס אליירט", יש להפסיק מידית הרגלים אלה ולהוציאם מהחיים היומיומיים. אורח החיים היומי מהווה גורם משמעותי בבריאות הכללית, כאשר הרגלים יומיים רבים גורמים למחלות כרוניות ולעתים קטלניות, מה שמחייב ערנות מתמדת. רופאים ממליצים למטופליהם לאמץ אורח חיים נטול הרגלים לא בריאים למניעת מחלות.
אחד האתגרים במחלות כבד הוא היותן איום שקט. בשלבים המוקדמים הן עלולות לגרום רק לתסמינים עמומים כמו עייפות מתמשכת או בחילה. עם החמרת הנזק עלולים להופיע תסמינים ברורים יותר, ובראשם צהבת - מצב בו העור ולובן העיניים הופכים לצהובים.
תחילה מצטברים שומנים בכבד, לרוב ללא תסמינים בולטים, מצב הניתן לטיפול על ידי הפסקת השתייה. המשך השתייה עלול להוביל לדלקת כבד אלכוהולית, שבה מתחילים להיווצר דלקת ורקמת צלקת בזמן שהכבד מנסה להחלים. עם הזמן, הצטלקות זו עלולה להתפתח לשחמת הכבד, מצב שבו התקשות חמורה של הכבד פוגעת ביכולתו לתפקד. בעוד ששחמת קשה לטיפול, הפסקת השתייה יכולה למנוע נזק נוסף.
לתזונה תפקיד מרכזי במצב הכבד. מזונות עשירים בשומנים רוויים כמו בשר אדום, מזונות מטוגנים וחטיפים מעובדים עלולים להעלות רמות כולסטרול ולתרום להצטברות שומן בכבד. מזונות ומשקאות מתוקים מהווים גורם סיכון עיקרי. מחקר משנת 2018 מצא שאנשים הצורכים כמויות גדולות יותר של משקאות ממותקים בסוכר היו בסיכון גבוה ב-40% לפתח מחלת כבד שומני. מזונות מעובדים במיוחד כמו מזון מהיר, ארוחות מוכנות וחטיפים המלאים בסוכר מוסף ושומנים לא בריאים תורמים לעומס על הכבד. מחקר רחב היקף מצא שאנשים הצורכים כמויות גדולות יותר של מזונות מעובדים היו בסיכון גבוה משמעותית לבעיות כבד.
התרעות פיקוד העורף