מים חמים עוזרים לעורר את הפרשת אנזימי העיכול, מה שתורם לשיפור העיכול, להפחתת נפיחות, לסיוע בשיפור תנועת המעיים ולהפחתת הצטברות גזים.
כמו כן, שתיית מים חמים עשויה להיות יעילה יותר מאשר קרים, במיוחד לאחר פעילות גופנית או באקלים יבש, מכיוון שהיא תורמת לחידוש נוזלים ולפעילות יומיומית. היא גם מספקת אדים המסייעים בפתיחת הסינוסים ויכולים להרגיע כאבי גרון.
מים חמים יכולים גם להרחיב את כלי הדם, מה שמשפר את זרימת הדם ומפחית את מתח השרירים, וכמה מחקרים אומרים שמחסור במים משפיע לרעה על מצב הרוח ותפקוד המוח, בעוד ששתיית מים חמים יכולה לעורר אותו.
ראוי לציין כי שתייה מרובה של מים בימי הקיץ היבשים חשובה מאוד, שכן מים הם אחד הצרכים הבסיסיים הנחוצים לחיי אדם, ואיברים חיוניים אינם יכולים לתפקד בלעדיהם, ולכן חשוב להזין את גופכם כל הזמן במים, במיוחד בחודשי הקיץ החמים. לכן, מחקרים רפואיים קוראים לשתות כמויות מתאימות של מים כדי למנוע התייבשות.
התרעות פיקוד העורף