מחקר מדעי חדש הגיע למסקנה כי הרבה שינה מגבירה את הסיכון למוות, על אף ההמלצות המתמשכות של רופאים לקבל מנת שינה מספקת. המחקר, שפורסם באתר המדעי "סיינס אלרט", מצא כי שינה של יותר מ-9 שעות בלילה עלולה להזיק לבריאות יותר מחוסר שינה.
השינה מהווה יסוד חיוני לבריאות, בדומה לתזונה נכונה ולפעילות גופנית. במהלך השינה מתרחשים תהליכים חשובים המאפשרים לגוף לתפקד כראוי בזמן הערות, כולל התאוששות שרירים, חיזוק הזיכרון וויסות רגשות. ארגון "בריאות השינה" האוסטרלי ממליץ למבוגרים לישון בין 7 ל-9 שעות בכל לילה.
החוקרים בחנו 79 מחקרים שעקבו אחר משתתפים לפחות שנה אחת ובדקו איך משך השינה משפיע על הבריאות והתמותה. התוצאות הראו כי אנשים הישנים פחות מ-7 שעות היו חשופים למוות ב-14% יותר מאלו שישנו 7-8 שעות. אולם הממצא המפתיע היה שמי שישן יותר מ-9 שעות היה חשוף למוות ב-34% יותר.
מחקר נוסף משנת 2018, שבחן 74 מחקרים לאורך תקופה של עד 30 שנה, אישש ממצאים דומים. הוא מצא כי שינה של יותר מ-9 שעות קשורה לעלייה של 14% בסיכון למוות. בנוסף, שינה ארוכה מדי קשורה לבעיות כמו דיכאון, כאבים כרוניים, עלייה במשקל ובעיות חילוף חומרים.
התרעות פיקוד העורף