פרשיית מאמן הכושר האישי מיבנה מסעירה את המדינה. אנחנו מוצאים את עצמנו מצד אחד רוצים ללכת למאמן כושר ולהתחטב, מצד שני מפחדים ממה שבני הזוג יגידו - האם הם יחשדו שאנחנו בוגדים?! אין מצב. במצבים כאלה, אימון בבית הופך לאלטרנטיבה בטוחה ונוחה יותר, המאפשרת פרטיות מלאה ושליטה בסביבת האימון. בנוסף, אימון ביתי חוסך את הצורך ביציאה למכון הכושר ומפחית את הסיכון למפגשים לא רצויים או לא נעימים. אז יאללה, 10 תרגילי חיטוב שאפשר לעשות בבית:
המלצה: ניתן לבצע כל תרגיל במשך 30-45 שניות, לנוח 15 שניות, ולחזור על כל הסבב 3-4 פעמים לאימון מחטב ומועיל.
התרעות פיקוד העורף