הסגנון שלה היה פשוט ויפה - שיער אסוף, כמעט בלי איפור, ורק שרשרת זהב קטנה. אווה נראתה טבעית לגמרי כשהיא שוחה, משפריצה מים על עצמה ופשוט נהנית, בדיוק כמו כל אמא שמבלה יום חוף עם הילד.
אבל מה באמת מאחורי המראה המדהים הזה? לפני כמה חודשים, אווה חשפה בפעם הראשונה את שלושת עמודי התווך של הדיאטה שמחזיקה אותה במצב כל כך מרשים. הסוד הראשון: צום לסירוגין בשיטת 16:8, כלומר אכילה רק בחלון של שמונה שעות ביום - בדרך כלל בין 11 בבוקר ל-7 בערב.
הסוד השני הוא אכילה נקייה לחלוטין. אווה מתמקדת במזון מלא ולא מעובד: חלבון רזה כמו עוף, דגים וביצים, ירקות עלים ירוקים, שומנים בריאים כמו אבוקדו ושמן זית, ופחמימות מורכבות כמו קינואה ואורז מלא. היא מתרחקת לחלוטין מפחמימות מעובדות, סוכר ומזון מטוגן, במיוחד אחרי לידה.
הסוד השלישי והכי חשוב הוא מידתיות. בניגוד לדיאטות קיצוניות שרבות מכוכבות הוליווד מאמצות, אווה מאמינה בגישה מאוזנת. היא נמנעת מדיאטות מגבילות אבל בדרך כלל נוטה לבחירות בריאות. היא גם מקפידה להכניס חלבון לכל ארוחה ונשנוש, ובוחרת בפחמימות מורכבות על פני דגנים מעובדים.
הנשנושים שלה כוללים שקדים, יוגורט ופירות. וכמובן, היא מקפידה על שתיית מים בכמויות גדולות - דבר שהיא רואה כחלק מהותי מכל אורח חיים בריא.
הגישה הזו עובדת לא רק על הגוף אלא גם על הנפש. בגיל 50, אווה אמרה לאחרונה שהיא משנה סדרי עדיפויות בחיים. "עכשיו שאני בת 50, אני מתעדפת דברים באופן שונה", היא הסבירה. "אני יוצרת את החיים שלי בצורה מאוד ספציפית למה שאני רוצה שה-50 השנים הבאות ייראו. אני מבלה יותר זמן עם המשפחה, עובדת פחות, ועושה יותר ממה שאני אוהבת."
הכוכבת גם הודתה שהיא לא מפחדת מההזדקנות. "לא אכפת לי להזדקן. אני רק רוצה להזדקן יפה", היא אמרה. "אני אסירת תודה על היכולת להזיז את הגוף שלי ולהתאמן, לטפס על הר ולשחק עם הבן שלי. אני משתדלת להיות ניידת ככל האפשר לזמן הכי ארוך שאפשר."
המסר שלה ברור: במקום להילחם בגיל, עדיף לעבוד איתו ולמצוא דרכים לחיות חיים מלאים ובריאים. וכשמסתכלים על התמונות המדהימות האלה מהחוף הספרדי, ברור שהגישה שלה עובדת מעולה.
התרעות פיקוד העורף