ואחרי הצום – גם בשעות הערב המועטות שנשארו אחרי הצום, תיאורטית, ין בעיה להשלים כמת קלוריות של יום שלם ואפילו מעבר לכך. כדי שתהיה ירידה במשקל לאחר הצום למי שבכל זאת מעוניין בכך – יש להקפיד על ההנחיות הבאות:
אחרי הצום נשנוש קטן ומתוק עם שתיה חמה, ארוחה חלבית קלה של חלבונים וירקות, אחריה נשנוש אחד נוסף בלבד - אלו מסתכמים יחד בערך ב 500 קלוריות.
במילים אחרות - אם אחרי הצום אוכלים רק נשנוש או שניים וארוחה קלה – אפשר לחסוך כמה מאות קלוריות, ולרדת עד 100 גרם שומן. במקרה שנשקלים ביום שלמחרת הצום ורואים על המשקל הביתי ירידה גדולה יותר- היא כנראה של נוזלים שאחר כך מחזירים לגוף.
התרעות פיקוד העורף