מה קורה אם אכלנו ואנחנו רעבים שעתיים אחרי הארוחה, האם צריך לחכות ולהחזיק את עצמנו רעבים עוד שעה או ההיפך – מה קורה אם אנחנו שבעים מאוד, לאכול בכוח? התשובה שלי היא ממש לא. יותר חשוב להקשיב לגוף ולאיתותים שלו.
ומה עם סוכרת?
בעבר גרסו כי שש ארוחות ליום עוזרות לאיזון הסוכר בדם, אבל מחקרים לאחרונה מצאו שבקרב אנשים מסוימים עדיף שתיים-שלוש ארוחות גדולות במשך היום ללא נשנושי ביניים. לכל אחד מתאים משהו אחר ואין חוקים חד משמעיים.
התרעות פיקוד העורף