לכמה זמן צריך להיחשף לשמש כדי לקבל מספיק ויטמין D? | ד"ר מאיה רוזמן

אז נכון שקרני UV עלולות להיות מסוכנות עבור העור שלנו, ונכון שחשיפה מוגזמת גורמת לסרטן העור, אבל - ויש אבל גדול - מספר דקות בודדות בלבד של חשיפה לשמש ביום תספק לנו ויטמין D. כמה? ד"ר מאיה רוזמן עונה

ד"ר מאיה רוזמן צילום: מועצת הצמחים
אור השמש - מקור נפלא לוויטמין D
אור השמש - מקור נפלא לוויטמין D | צילום: אינגאימג
2
גלריה
חשיפה לשמש חשובה אבל במידה
חשיפה לשמש חשובה אבל במידה | צילום: אינג'אימג'

עוד אמרה ד"ר רוזמן כי "לדעת מומחים, חשיפה קצרה בלתי מוגנת של עשר דקות ביום, שלוש פעמים בשבוע, של אזורי עור מוגבלים, כגון הפנים ואמות הידיים בשעות הבוקר המאוחרות - מספיקה בהחלט לשמירה על רמות תקינות של ויטמין D".

"מחקר הצביע על כך כי לא כל אזורי הגוף קולטים ויטמין D באותה מידה. הפנים והידיים קולטות יותר מאזורי גוף אחרים".

תגיות:
בריאות
/
שמש
/
ויטמין D
פיקוד העורף לוגוהתרעות פיקוד העורף