גם אתם עליתם קצת במשקל בחגים? גם אתם רוצים קצת לשמור על הגזרה ולחזור להיראות לוהטים כפי שהייתם בקיץ? לפני שתתחילו דיאטה כדאי שתשימו לב לטעויות הנפוצות ביותר שאתם עלולים לעשות בבתי הקפה.
חשבתם פעם על משמעות המילה "הפוך"? זה יחס הפוך בין המים לחלב ממה שקורה בנס קפה. במקום הרבה מים וקצת חלב, יש הרבה חלב וקצת מים (אם בכלל). מה עושה מי שבדיאטה? צריך לבקש הפוך על בסיס מים עם מעט חלב מוקצף, ואז זה כמו נס קפה. במקרים אחרים צריך לספור קפה כזה במקום נשנוש ביניים בזמן הארוחה.
למה זה קורה? בעיקר כי הלחם הקל שלהם לא ממש קל – הפרוסות גדולות, ולפי מה שהם כותבים באותו אתר בכל פרוסה 114 קלוריות, בלחם קל אמיתי שאנחנו קונים 40 קלוריות לערך. בנוסף כריך כזה מתהדר בממרחים מדהימים שמשפרים את הטעם אך גם מוסיפים המון קלוריות, כמו למשל ממרח עגבניות מיובשות, 40 קלוריות לכל כפית קטנה, או גבינות שמנת. במקום כריך ״בריאות״, נסו להתפנק על ארוחה יותר מזינה שגם תשביע אתכם ליותר זמן וגם תהיה באותה כמות קלוריות.
התרעות פיקוד העורף