ארוחת הבוקר היא הזדמנות נהדרת להשפיע על תחושת השובע לאורך היום. טיפ לסיום: חוקרים מאוניברסיטת מיזורי גילו שארוחת בוקר עשירה בחלבון תורמת גם לעלייה ברמות האנרגיה ולשיפור מצב הרוח במהלך היום. אז אם אתם מתחילים את היום עם "משהו מתוק", נסו לשלב יותר חלבון – הגוף שלכם יודה לכם!
התרעות פיקוד העורף