מחקר חדש חושף כיצד הבחירות התזונתיות שלנו בארוחת הבוקר יכולות להשפיע על התיאבון והאנרגיה לאורך היום. ד״ר מאיה רוזמן מסבירה מהי הדרך המיטבית להתחיל את היום, ומציעה פתרונות מעשיים לארוחת בוקר מאוזנת
ד"ר מאיה רוזמןארוחת בוקר| צילום: אינג'אימג'3גלריהמשהו מתוק עם הקפה בבוקר - זו טעות?| צילום: אינגאימג'ארוחת בוקר עם חלבון היא טובה יותר| צילום: אינגאימג'
ארוחת הבוקר היא הזדמנות נהדרת להשפיע על תחושת השובע לאורך היום. טיפ לסיום: חוקרים מאוניברסיטת מיזורי גילו שארוחת בוקר עשירה בחלבון תורמת גם לעלייה ברמות האנרגיה ולשיפור מצב הרוח במהלך היום. אז אם אתם מתחילים את היום עם "משהו מתוק", נסו לשלב יותר חלבון – הגוף שלכם יודה לכם!
התרעות פיקוד העורף