איך לגרום להזדמנויות הנכונות להגיע אליכם בלי להתאמץ יותר מדי

דמיינו את הסיטואציה הבאה שבוודאי מוכרת לרבים מכם: אתם עומדים לפני רגע חשוב בחיים, אולי זו ישיבת הנהלה מכרעת, דייט ראשון או שיחה משפחתית שטעונה בהרבה משקעי עבר. אתם מתכוננים בקפידה, בוחרים את הבגדים הנכונים, משננים את המילים המדויקות ואפילו מנסים לשכנע את עצמכם בעזרת משפטי העצמה מול המראה שהכל יהיה בסדר. אתם נכנסים לחדר עם חיוך רחב וביטחון מוצהר, אבל בתוך דקות ספורות אתם מרגישים שמשהו פשוט לא עובד. הצד השני נראה מסויג, האווירה הופכת למתוחה, ואתם נשארים עם התחושה המתישה ששוב המציאות לא תואמת את המאמץ האדיר שהשקעתם.

רבים מהאנשים חיים בלופ המתסכל הזה של ניסיון לשלוט בתוצאות דרך המילים שלהם. הם למדו שאם יחשבו מספיק חיובי או ידברו בביטחון, העולם יפתח בפניהם את הדלתות. אבל האמת המטלטלת היא, שהעולם לא באמת מקשיב למילים שאומרים, אלא הוא קורא את מה שמשדרים. אם בתוך הגוף שלכם קיימת תחושת כיווץ, פחד מביקורת או רצון עז לא להיפגע, שום מעטפת של מילים יפות לא תצליח להסתיר את הסטנדרט הפנימי הזה. זה לא עניין של מזל או גורל, זה מנגנון ביולוגי ופיזיולוגי מתוחכם שפועל בתוככם בכל רגע נתון.

כדי להבין איך לשנות את המציאות הזו, עליכם להבין קודם כל איך המוח שלכם מנהל את האינטראקציות שלכם. מתחת לפני השטח, המוח פועל כמו תחנת שידור עוצמתית שתפקידה העיקרי הוא להגן עליכם. כשאתם מגיעים לסיטואציה כלשהי מתוך עמדת מגננה, המוח שלכם משדר לסביבה סטנדרט של הישרדות. המנגנון הזה נשען על מה שנקרא נוירוני מראה, שהם תאי עצב במוח הגורמים לאנשים סביבכם לקלוט ולשקף את המצב הרגשי שלכם באופן כמעט מיידי. אם אתם משדרים חוסר ביטחון פנימי, האדם שמולכם ידבק בתחושה הזו עוד לפני שהספקתם לומר שלום.

כאן בדיוק נחשף ההבדל הקריטי בין חשיבה חיובית לבין מה שאני מכנה ניהול הסטנדרט הפנימי. חשיבה חיובית היא פעמים רבות רק ניסיון להדביק טפט יפה על קיר מתפורר. אם המערכת הגופנית שלכם משדרת לחץ, המוח תמיד יבחר להאמין לתחושה הפיזית ולא למחשבה המאולצת. ניהול הסטנדרט הפנימי, לעומת זאת, הוא היכולת לשנות את החיווט עצמו. במקום לבזבז אנרגיה יקרה על הניסיון לא להיפגע, אתם לומדים להגדיר מחדש את העוצמה שאתם מביאים איתכם לכל מפגש.

הבשורה המרגשת היא שהמוח הוא איבר גמיש להפליא. דפוסים שנטמעו בכם במשך שנים ניתנים לשינוי ברגע שתבינו את חוקי המשחק. השינוי הגדול יתחיל כשתפסיקו לבקש אישור מהסביבה, ותתחילו להכתיב את הסטנדרט בעצמכם. חשבו על אדם שנכנס לחדר והנוכחות שלו פשוט ממלאת את החלל בשקט ובביטחון. זה לא קורה בגלל מה שהוא אומר, אלא בגלל שהסטנדרט הפנימי שלו כל כך יציב, עד שהסביבה פשוט מתיישרת לפיו באופן טבעי.

איך עוברים ממגננה לשידור של עוצמה בחיי היומיום?

זה דורש תרגול מודע שמחבר בין הגוף לתודעה.

שלב ראשון: זיהוי הפער

בכל פעם שאתם מרגישים שמשהו תקוע, עצרו ושאלו את עצמכם מה המערכת שלכם משדרת כרגע. האם הכתפיים שלכם מורמות? האם הנשימה שלכם שטחית? אלו הם האותות הפיזיים של הסטנדרט הישן שלכם.

שלב שני: פעולה דרך הגוף

המוח מקשיב לגוף יותר מאשר למחשבות. כשאתם זוקפים את הגב, מרחיבים את בית החזה ונושמים עמוק, אתם שולחים פקודת עבודה חדשה למערכת. אתם מודיעים למוח שהכל בסדר ושאתם נמצאים בשליטה.

שלב שלישי: הגדרת הסטנדרט החדש בעזרת מילה אחת מנחה

בחרו מילה שמתארת את האיכות שאתם רוצים להקרין, כמו נינוחות, סמכות, חופש או עוצמה. חזרו עליה בלב והרגישו איך היא משפיעה על התחושה הפיזית שלכם. ככל שתתאמנו בכיול הסטנדרט הזה, תגלו שהעולם מתחיל להגיב אליכם אחרת לגמרי. פתאום אנשים יקשיבו לכם יותר, דלתות שהיו סגורות יתחילו להיפתח, ותחושת הפגיעות תתחלף בתחושה של יציבות פנימית עמוקה.

ניהול הסטנדרט הפנימי הוא הכלי החזק ביותר שיש לכם כדי ליצור את המציאות שאתם רוצים. הוא מאפשר לכם להפסיק להיות מובלים על ידי פחדים ישנים או דעות של אחרים, ולהפוך למנהלים המודעים של החיים שלכם. האנרגיה שאתם משדרים היא כרטיס הביקור האמיתי שלכם, והיא זו שתקבע את איכות מערכות היחסים, ההצלחה המקצועית והשקט הנפשי שלכם.

לסיכום, אני מזמינה אתכם להסתכל על השבוע הקרוב כעל שדה אימונים מרתק. לפני כל שיחה או משימה, קחו לעצמכם דקה של שקט כדי לוודא שהשידור שלכם תואם את המטרה. אל תנסו להיות מושלמים, פשוט נסו להיות מודעים לסטנדרט שאתם מביאים איתכם. ברגע שתפסיקו להשקיע מאמץ בניסיון להתגונן ותתחילו להשקיע בניהול העוצמה הפנימית שלכם, תגלו שהחיים הופכים להיות פשוטים ומספקים הרבה יותר.

בסופו של דבר, אנחנו תמיד מקבלים מהמציאות בדיוק את מה שאנחנו מוכנים לשדר אליה בחזרה.