בסוך השבוע האחרון חל יום האורגזמה הבינלאומי. לרגל האירוע אני רוצה להעמיק באחת החוויות העוצמתיות ביותר שתוכלו להעניק לעצמכם – עינוג עצמי, אוננות. בשביל הרבה אנשים אוננות זה הליך קצר וטכני לפריקה, הרגעה עצמית מלחצים או הרדמות – שפשוף, גמירה וזהו. אבל אוננות זה כל כך הרבה יותר מזה. אוננות מודעת עוסקת בעינוג עצמי בו תשקיעו בעצמכם, ברמה של התמסרות לגוף ולתחושות שלכם. באוננות תוך תרגול מיינדפולנס אתם תכירו את הגוף שלכם טוב יותר, תתחברו למה שמדליק אתכם ותתענגו על הזמן המיוחד הזה שלכם עם עצמכם – או בקיצור תרוויחו, ובגדול!
מיינדפולנס הוא תרגול של להיות בזמן הווה והעלאת המודעות לגוף, לרגש ולתחושות שלך. אוננות מודעת היא, בדיוק כמו שהיא נשמעת, אוננות תוך מיקוד ומודעות לעצמכם – לגוף שלכם, לרגשות שלכם ולתחושות שלכם.
אז נכון, לא בכל פעם שתאוננו יהיה לכם זמן או כוח לאוננות מודעת (בכל זאת לכולנו יש את החיים שלנו), אבל אני ממליצה לאמץ את התענוג הזה לפחות פעם בחודש.
אז איך אפשר להגיע ליהנות מאוננות מודעת? או איך בכלל עושים את זה? כל הטיפים במאמר הבא!
"לימור, חצי שעה לאונן???". כן, כן. חצי שעה מינימום עם עצמך והעונג שלך. אתם משקיעים בלגלוש בפייסבוק שעות, לראות סדרות או סרט סתמי – אז תשקיעו בעצמכם חצי שעה. מגיע לכם עונג!
אז תפתחו יומנים, מתי אתם קובעים לעצמכם סשן של עונג רצוף באוננות מודעת ומקרבת?
התרעות פיקוד העורף